อาหารว่างเพื่อเร่งการเผาผลาญของคุณ

ลดน้ำหนักไม่ได้? คุณลองทานอาหารทั้งหมดแล้วและยังไม่ได้ผลหรือไม่? หากคุณบ่นว่าการเผาผลาญของคุณไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ลองดูของว่างเหล่านี้และรวมไว้ในเมนูของคุณโดยเร็วที่สุดเพราะมีส่วนผสมที่ออกแบบมาเพื่อเผาผลาญไขมันมากขึ้นและจะเริ่มการเผาผลาญของคุณในเวลาที่บันทึกไว้ และยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาก็อร่อย … คุณจะพลาด?

ของว่างเหล่านี้เร่งระบบเผาผลาญ

ยกมือขึ้นหากคุณยังไม่ได้เริ่มรับประทานอาหาร! ถ้าคุณเห็นว่ามันไม่ทำงานคุณอาจไม่ทราบว่าอาหารของเราจะลดน้ำหนักโดยไม่ต้องทุกข์ทรมานหรือบางทีคุณควรเพิ่มเหล่านี้อาหารเพื่อวันของคุณกับวันที่จะเผาผลาญไขมันมากขึ้นเราควรจะเริ่มเลย?

ทูน่า

การรวมอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลาทูน่ากับขนมปังโฮลวีต (ของจริงไม่ใช่อาหารที่มีรำเพิ่ม) ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ โอเมก้า 3 ช่วยลดความต้านทานต่อเลปตินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการลดน้ำหนักโดยการระงับความอยากอาหารและควบคุมอัตราการเผาผลาญไขมัน และขนมปังที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์บังคับให้คุณเคี้ยวและเพิ่มการใช้พลังงาน คุณชอบแซนวิชทูน่าผักหรือไม่?

หอยแมลงภู่ในเวอร์มุต

หากคุณกำลังจะทานอาหารดึกและหยุดทำเวอร์มุตให้เลือกหอยแมลงภู่ เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโครเมียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยปกป้องมวลกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่แม้ในขณะพักผ่อน หอยนางรมและกุ้งยังอุดมไปด้วยโครเมียม คุณลองหอยแมลงภู่กับใบโหระพาและสะระแหน่หรือไม่?

ถั่ว

ถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นเดียวกับปลาที่มีน้ำมันและช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ค้นพบประโยชน์ทั้งหมดของถั่วได้ที่นี่ และหากคุณต้องการใช้ประโยชน์สูงสุดอย่าพลาดกลเม็ดและสูตรอาหารของเรา

ช็อคโกแลต

ช็อคโกแลตที่มีโกโก้มากกว่า 70% อุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยกระตุ้นการสร้าง adiponectin ซึ่งเป็นฮอร์โมนเผาผลาญไขมัน หากคุณติดช็อกโกแลตสูตรเหล่านี้จะทำให้คุณมีความสุข

มูสโกโก้

เติมแก้วโยเกิร์ตที่มีส่วนผสมของเนื้ออะโวคาโดบดกับกล้วยสุกมาก ๆ เพื่อให้มีรสหวานและผงโกโก้ที่ละลายไขมัน โกโก้ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในขณะที่ไขมันในอะโวคาโดอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

มันฝรั่งทอดหวาน

มันเทศเป็นทางเลือกที่ดีในการช่วยในการเผาผลาญอาหารเพราะมันรวมไฟเบอร์และแคโรทีนอยด์ไว้ด้วยกัน เพื่อให้มีสุขภาพดีและมีน้ำหนักเบาให้ฝานมันฝรั่งหวานให้บางที่สุด อบโดยไม่ใช้น้ำมันเป็นเวลา 20 นาทีที่อุณหภูมิ200º และในขณะที่คุณอยู่ที่นี่ลองดูสูตรมันเทศเหล่านี้อร่อยมาก!

ชีสกระท่อมและอื่น ๆ

ชีสกระท่อมอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันต่ำพร้อมกับวอลนัทหนึ่งกำมือที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และแต่งด้วยเครื่องเทศอบเชยที่มีฤทธิ์ในการเผาผลาญไขมันเป็นของว่างที่ช่วยลดความร้อนและเผาผลาญไขมันได้อย่างยอดเยี่ยม แน่นอนว่าอย่าปอกเปลือกวอลนัทเกิน 20 กรัมเพราะมันมีแคลอรี่มาก ค้นพบเครื่องเทศเผาผลาญไขมันอื่น ๆ นอกเหนือจากอบเชย

ไก่งวงม้วน

ไก่งวงอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันต่ำเหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากการดูดซึมโปรตีนต้องใช้พลังงานสูงกว่าที่ไขมันและไฮเดรตต้องการ ม้วนไก่งวงในกระดาษข้าวที่มีแท่งแครอทแตงกวาและใบผักขมสำหรับเด็กและคุณก็มีของว่างที่ช่วยเผาผลาญไขมัน แน่นอนซื้อไก่งวงปรุงสุกจากธรรมชาติ 100% โดยไม่ใส่น้ำตาลหรือแป้ง

แกงกะหรี่ข้าวโพดคั่ว

ข้าวโพดคั่วมีไฟเบอร์ประมาณ 15 กรัมต่อ 100 กรัมและอาหารที่มีเส้นใยสูงจะเติมเต็มและช่วยเผาผลาญแคลอรี่ แกงจะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญ ใส่น้ำมันข้าวโพดและแกงหนึ่งช้อนในกระทะจนเปิดออก

โจ๊กมีฤทธิ์

ในตอนกลางคืนให้ใส่เกล็ดข้าวโอ๊ตซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีน - และเมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะซึ่งรวมเส้นใยโปรตีนและโอเมก้า 3 ในระดับสูงเพื่อหมักในโยเกิร์ต เพิ่มบลูเบอร์รี่ในตอนเช้าเพราะจะช่วยขจัดไขมันบริเวณหน้าท้องและพร้อมเพลิดเพลินกับของว่างแสนอร่อย ที่นี่เราจะอธิบายวิธีเตรียมโจ๊กข้าวโอ๊ตที่ดีทีละขั้นตอน

แซนวิชกับเศษ …

ตัดขนมปังข้าวไรย์เป็นชิ้น ๆ ครึ่งหนึ่งทาด้วยมัสตาร์ดเพิ่ม arugula และไข่หั่นบาง ๆ เป็นส่วนผสมที่ชนะเลิศเนื่องจากขนมปังและอารูกูลาให้ไฟเบอร์จำนวนมาก มัสตาร์ดมีรสเผ็ดและเร่งการเผาผลาญแคลอรี่ และไข่มีโปรตีนที่มีคุณค่าทางชีวภาพสูง ร่างกายของเราใช้พลังงานจำนวนมากเพื่อดูดซึมมัน

มีอะไรอีกไหม

ใช่แล้วถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักให้ทันเวลาลองดูอาหาร 32 ชนิดที่คุณต้องกิน เพราะการลดน้ำหนักคุณไม่ต้องหิว!

เร่งระบบเผาผลาญได้อย่างไร?

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ทำการทดสอบของเราและค้นพบว่าอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะสำหรับคุณ และหากคุณเห็นว่าไม่มีอาหารใดที่ได้ผลและคุณบ่นว่าระบบเผาผลาญของคุณไม่อนุญาตให้คุณลดน้ำหนักลองดูของว่างที่จะกระตุ้นการเผาผลาญในเวลาที่บันทึกไว้ ทำไม? ด้วยการใช้ส่วนผสมที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อเผาผลาญไขมันมากขึ้นจะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณได้ทันที และสิ่งที่ดีที่สุด? ว่าอร่อย!