เขาเพิ่งอายุ 43 ปี แต่ดีกว่าตอน 30 และผ่านการตั้งครรภ์สองครั้งโดยหนึ่งในนั้นเป็นแฝด ในความเป็นจริงภาพของเธอตั้งครรภ์ในงานประกาศผลรางวัลออสการ์และเมื่อมีอาการท้องร่วงทำให้ร่างกายของเธอต้องทนทุกข์ทรมานมากเพียงใด อย่างไรก็ตามการฟื้นตัวของเขาในช่วงหลายปีนี้เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น เขาไม่เพียง แต่ฟื้นรูปร่าง แต่ยังดีขึ้นด้วย เอลซ่าฟิตมาก แต่ไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงามเท่านั้น แต่ยังต้องดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีและแข็งแรงอีกด้วยเรารู้ว่าเธอประสบความสำเร็จได้อย่างไร
กิจวัตรการออกกำลังกายที่ Elsa Pataky เป็นหนี้ร่างกายที่ดีของเธอ
อายุ 43 ปีและหน้าท้องเหล็ก พันธุกรรมของพวกเขาอาจได้รับสิทธิพิเศษเราไม่ปฏิเสธ แต่พวกมันถูกสร้างขึ้นโดยอาศัยการออกกำลังกายจำนวนมากและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ (ของจริง) ในวิดีโอที่คุณมีด้านบนเธอได้ให้เรื่องราวที่ดีเกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่เธอทำและให้เราดูว่าเธอทำอย่างไร เอลซ่ากำลังยกระดับความพยายามขึ้นทีละนิด
เขาเริ่มต้นด้วยการก้าวอย่างเต็มที่จนกระทั่งเข่าข้างใดข้างหนึ่งของเขาลดลงถึงพื้นทำมุม 90 องศากับขาแต่ละข้าง กุญแจสำคัญในการทำให้เกิดความสมดุลคือการกระชับศูนย์กลางของร่างกายแกนกลาง (หน้าท้องกลอกและหลัง) ด้วยวิธีนี้คุณจะออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์แบบมากขึ้นเนื่องจากเป็นการกระตุ้นส่วนอื่น ๆ ของกล้ามเนื้อด้วย
หลังจากนั้นเขาเดินไปทั้งสี่ข้างแต่แทนที่จะวางเข่าบนพื้นเขาทำเพียงแค่ปลายเท้าของเขาดังนั้นความเจ็บปวดที่เขาต้องทำกับขาและแขนของเขาจึงมากกว่ามาก จากนั้นเขาก็คลานต่อโดยที่เขาทำท่าไขว่ห้าง นี่คือวิธีการทำงานของคุณแขนหน้าท้องเฉียงและก้าม
การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่ Elsa ไม่หยุดรวมอยู่ในกิจวัตรประจำวันของเธอคือsquatsและไม่มีอะไรทำให้ร่างกายส่วนล่างทำงานได้มากเท่านั้น และเนื่องจากเขาไม่ออกกำลังกายเหล่านี้บนชายหาดที่จะเสร็จสิ้นเขาเล่นลงเล่นน้ำในทะเลคุณกล้าทำกิจวัตรนี้เมื่อไปเที่ยวทะเลในฤดูร้อนนี้หรือไม่?
