เดือนกันยายนอยู่ที่นี่และด้วยการกลับมาสู่กิจวัตรการสิ้นสุดของฤดูร้อนกลุ่มอาการหลังวันหยุด … ในระยะสั้นการกลับไปโรงเรียนที่น่ากลัวก็มาถึง และเราไม่เพียง แต่พูดถึงปีการศึกษาของเด็ก ๆ ในบ้าน แต่เกี่ยวกับพวกเราด้วย ดูเหมือนว่าในเดือนกันยายนทุกอย่างจะมีค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและคุณใช้ชีวิตในวันหยุดได้ดีแค่ไหน! แต่คุณรู้อะไรไหม? เราได้เสนอให้กลับไปใช้กิจวัตรประจำวันให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และด้วยเหตุนี้เราจึงได้เตรียมปฏิทินที่สวยงามของเราเพื่อให้คุณสามารถดาวน์โหลดและแขวนไว้บนตู้เย็นบนผนังทิ้งไว้ในสำนักงานหรือมอบให้กับใครก็ได้ที่คุณต้องการ .
ดาวน์โหลดปฏิทินเดือนกันยายนตอนนี้!
มีวัตถุประสงค์เพื่อจัดระเบียบการกลับไปโรงเรียนของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และจดการนัดหมายงานเลี้ยงและกิจกรรมของเดือนกันยายนลงในปฏิทินเพื่อให้คุณสามารถมองเห็นสิ่งดีๆในเดือนนี้ได้อย่างรวดเร็ว ฟังเราและดาวน์โหลดเลย!
นอกจากนี้เนื่องจากเราทราบดีว่าการบอกลาฤดูร้อนมีค่าใช้จ่ายเท่าใดเราจึงได้เลือกเคล็ดลับและกลเม็ดบางอย่างที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อให้สามารถรับมือกับอาการหลังวันหยุดพักผ่อนและไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ อ้อ … ยินดีต้อนรับ!
- Postvacational syndrome? นั่นคืออะไร?การกลับไปสู่กิจวัตรประจำวันและความจริงที่ว่าวันเวลาสั้นลงและแสงมีอิทธิพลต่ออารมณ์น้อยลง แต่คุณสามารถปรับเปลี่ยนความเฉื่อยนี้ได้ ทำทีละน้อยอย่าคาดหวังว่าจะจากการพักผ่อนในช่วงฤดูร้อนไปสู่ความเร่งรีบใน 24 ชั่วโมง ให้เวลาตัวเองค่อยๆปรับตัว กลับไปออกกำลังกายงานอดิเรกเดทกับเพื่อนช่วงเวลาแห่งความสุข … ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเดิน 40-60 นาทีต่อวันคุณจะต่อสู้กับความไม่แยแสความเศร้าและความเครียด และด้วยการเพิ่มกล้ามเนื้อและพื้นหลังคุณจะทนต่อความเหนื่อยล้าได้ดีขึ้น
- เปิดใช้งานอาหารของคุณ ถ้าคุณไม่กินคาร์โบไฮเดรตเพียงพอคุณจะเหนื่อยและหงุดหงิด หลีกเลี่ยงการ "ลง" ด้วยการทานซีเรียล 4-5 มื้อต่อวัน (ขนมปังข้าวพาสต้า … ) ในรูปแบบที่ครบถ้วนและผลไม้ 3 ชิ้น นอกจากนี้ยังมีอาหารที่กระตุ้นคุณเช่นอาหารที่มีวิตามินบี 6 เช่นจมูกข้าวสาลีปลามันถั่วหรือพืชตระกูลถั่ว
- ดูแลผิวของคุณ และรับประโยชน์สูงสุดจากครีมของคุณ เดย์ครีมให้ความชุ่มชื้นและปกป้องผิวของคุณจากการรุกรานภายนอก (แดดเย็น … ) ในทางกลับกันตอนกลางคืนเป็นช่วงที่มีการเปิดใช้งานการผลัดเซลล์ดังนั้นครีมสร้างผิวใหม่และกระชับจึงมีประสิทธิภาพมากกว่า ดูว่าคุณไม่ได้ใช้ครีมที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณมากที่สุดหรือไม่
- และปากของคุณ. ดูแลสุขภาพฟันที่เหมาะสม อย่าใช้ยาสีฟันขนาดเท่าเมล็ดถั่วก็เพียงพอแล้ว กดแปรงระหว่างเหงือกและฟันเอียงเล็กน้อยแล้วเคลื่อนไหวเป็นวงกลม แปรงลิ้นและด้านในของแก้มโดยไม่ต้องทา ตรวจดูช่องว่างระหว่างฟันด้วยไหมขัดฟันหรือแปรงขัดฟัน
- ทำอาหารมื้อเย็นเบา ๆ แต่ไม่น้อย การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการปลุกพลังและวิญญาณที่ได้รับการฟื้นฟู กินอาหารเย็นอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนเข้านอนและกินอาหารที่ย่อยง่าย มื้อสุดท้ายของวันควรอยู่ที่ประมาณ 250 กิโลแคลอรีรวมถึงผักและไก่ย่างหรืออบไก่งวงหรือปลา เรามีกุญแจสำคัญในการทำอาหารเย็นที่สมบูรณ์แบบ
- ปกป้องพืชของคุณ แบคทีเรีย "ดี" ในลำไส้ของคุณทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานอยู่ ช่วยให้คุณดูดซึมสารอาหารได้ดีและมีน้ำหนักมากขึ้น และนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ เพื่อความสมดุลของคุณให้ทานโปรไบโอติก ตัวอย่างเช่นโยเกิร์ตคีเฟอร์ขนมปังโฮลวีต (ทำจากแป้ง) ผักดองกะหล่ำปลีดองมิโซะและเทมเป้ …
- กล้าเปลี่ยนลุค เริ่มต้นฤดูกาลด้วยการทำให้ผมของคุณดูใหม่ การตัดผมเป็นชั้น ๆ จะช่วยให้เส้นผมของคุณเคลื่อนไหวได้หากคุณมีผมตรงหรือจะทำให้ผมดูสว่างขึ้นหากคุณมีผมมาก ถ้าคุณชอบไว้ผมสั้นควรไว้เหนือไหล่เพื่อไม่ให้เกิดการเสียดสี อย่าพลาดกับ 15 ทรงผมและการตัดที่จะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์
ความคิดของเดือน
ทำลายด้วย MONOTONY
เขียนรายการสิ่งที่คุณอยากทำ สิ่งเหล่านี้จะต้องเป็นสิ่งที่จัดการได้ซึ่งคุณสามารถทำได้แม้จะใช้ความพยายาม แต่นั่นเป็นแรงกระตุ้นให้คุณ ชั้นเรียนภาษาวาดภาพเต้นรำ … คุณจะตื่นเต้นและคุณจะมีโอกาสได้พบปะผู้คน!
