ด้วยการซื้อเหล่านี้คุณจะได้กินผักมากขึ้นและไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ !

จากการไม่กินอะไรที่เป็นสีเขียวไปจนถึง 5 วัน

แม่ของฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าปริมาณผักที่ฉันกินในวันนี้เมื่อฉันยังเด็กเมื่อฉันปิดปากของฉันทุกอย่างที่เป็น "สีเขียว" และทิ้งผักที่มีสีอื่นไว้ที่ด้านหนึ่งของจาน เบื่อกับคำบ่นของฉันเธอทิ้งฉันไปกินข้าวที่โรงเรียนและไม่ได้อยู่ที่นั่นเลยด้วยซ้ำ … ตอนนี้ฉันได้รับเกือบ 10 ในการทดสอบว่าอาหารของฉันดีต่อสุขภาพหรือไม่ ฉันเปลี่ยนไปมากแค่ไหน? ประการแรกเพราะจากการทำงานของฉันในคลาราฉันได้ตระหนักถึงความสำคัญ แล้วเพราะฉันชอบทำอาหารและได้พบกับเครื่องใช้มากมายที่ทำให้ชีวิตของฉันง่ายมาก! และนี่คือสิ่งที่ฉันต้องการแบ่งปันกับคุณ

กล่องนึ่งไมโครเวฟ

ฉันใช้มันมากจนมีสองตัว (และฉันจะไม่บอกคุณด้วยซ้ำว่าฉันให้แม่เพื่อน … ) ฉันให้มันฝรั่งต้มกับลูกไม่ได้อีกต่อไป ถ้าไม่นึ่งก็รสชาติไม่เหมือนกัน แต่มันคือผักที่เป็นอัลเดนเต้และมันทำเสร็จในเวลาอันสั้นและมันก็ทำความสะอาดได้ง่ายจนทำให้ฉันหลงรัก

เคสซิลิโคนLekuéราคา 33.75 ยูโร

เครื่องผสมสำหรับสมูทตี้

ในฤดูหนาวฉันไม่รู้สึกชอบมันมากนัก แต่ในฤดูร้อนฉันใช้มันทุกวัน ฉันสามารถบดผลไม้และผักกับโยเกิร์ตและข้าวโอ๊ตแล้วออกไปเที่ยวที่ชายหาดได้ทั้งเช้าโดยไม่รู้สึกหิว หรือถ้ามันร้อนมากฉันก็เอาน้ำแข็งมาบดขยี้และบางครั้งมันก็เป็นสิ่งเดียวที่ทำให้ฉันได้รับในตอนเช้า ที่นี่ฉันปล่อยให้คุณมีความคิดเกี่ยวกับการสั่นที่คุณจะดู (แม้) สวยขึ้นและมีสุขภาพดี

เครื่องปั่น Breville 31 ยูโร

การทำสปาเก็ตตี้ผัก

มันอาจจะดูเหมือนเป็นเรื่องไร้สาระ แต่เมื่อคุณคุ้นเคยกับการทำเช่นนั้นคุณจะกินผักในลักษณะที่แตกต่างออกไป บางครั้งฉันผสมบวบแครอทฟักทองหรือสปาเก็ตตี้หัวผักกาดญี่ปุ่นกับสปาเก็ตตี้โฮลเกรน แต่บางครั้งไม่ถึงขนาดนั้นกับผักเพียงอย่างเดียวฉันมีความสุขมากกว่า ผัดหรือซอสเบา ๆ แล้วเลียนิ้ว คุณต้องการสูตร? ลองบะหมี่ซูกินีกับเพสโต้แดง

Lurch Spiralizer, 29.49 ยูโร

ถุงซิลิโคนรีไซเคิลสำหรับแช่แข็ง

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันมักจะไม่มีช่องแช่แข็ง และความจริงก็คือกระเป๋าเหล่านี้ช่วยแก้ปัญหาให้ฉันได้มากเพราะฉันสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของลิ้นชักและวางของสำเร็จรูปได้ดีกว่าเพราะการทำอาหารทุกวันก็เหนื่อยเหมือนกัน และยังมีการประมวลผลของสิ่งที่ดีอีกด้วยฮะ คุณไม่แน่ใจ? นี่คือรายการอาหารแปรรูปที่ดีต่อสุขภาพและอาหารแปรรูปพิเศษที่ไม่ดีดังนั้นจึงไม่มีคำถาม

กระเป๋า Bision 21 ยูโร

การทำถั่วงอกโฮมเมด

พวกเขาสร้างขึ้นด้วยตัวเองคุณต้องแช่มันและดูว่าพวกเขาเติบโตอย่างไร ฉันเคยซื้อมัน แต่ฉันมักจะคิดว่ากล่องนั้นใหญ่มากและท้ายที่สุดก็บูดเสีย นอกจากนี้ฉันไม่รู้สึกอยากกินถั่วงอกเหมือนกันทั้งสัปดาห์ ฉันชอบทำด้วยตัวเองในปริมาณที่น้อยลงและเปลี่ยนรสชาติสลัดหรือครีม และยิ่งไปกว่านั้นพวกมันยังมีคุณค่าทางโภชนาการอีกมากมาย

หัวเชื้อเมล็ด Gefu 27.59 ยูโร

มีดเซรามิก

เรียกฉันว่า pejiguera แต่การตัดด้วยเซรามิกออกซิไดซ์ผักและผลไม้น้อยลงและสูญเสียวิตามินน้อยลง ดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนไปใช้มีดที่ทำจากวัสดุนี้และฉันก็ไม่พลาดอย่างอื่น พวกเขาไปเช่นกันและถ้าพวกเขามีข้อดีที่ดีต่อสุขภาพทำไมไม่ใช้พวกเขา

มีดตั้งโดย B. Prime. € 25.95

เครื่องขจัดน้ำผลไม้และผัก

ฉันรู้ว่ามันเป็นความตั้งใจที่ดีที่สุด แต่ฉันสัญญากับคุณว่าคุณจะได้รับประโยชน์มากมาย ฉันโชคดีที่ได้อาศัยอยู่ใกล้เพื่อนที่เป็น "ของเล่น" ในครัวมากพอ ๆ กับฉันและเราซื้อมันครึ่งหนึ่ง ฉันขาดน้ำสัปดาห์ละครั้งบางครั้งเห็ดหรือผักบางชนิด (ผักคะน้าเป็นชิปที่งดงาม) และลูก ๆ ของฉันกินผลไม้โดยแทบไม่รู้สึก มีหลากหลายมากกว่าที่คุณพบในร้านและไม่มีสารปรุงแต่ง (เพราะฉันไม่รู้ว่าคุณรู้หรือไม่ว่าคุณรู้หรือไม่ว่าคุณรู้หรือไม่ว่าคุณรู้หรือไม่ว่าคุณรู้หรือไม่ว่าคุณรู้หรือไม่ว่าผลไม้บางชนิดถูกทำให้แห้งด้วยอ่างซัลไฟต์และบางครั้งก็มีการเติมน้ำตาล … )

Hopekings Dehydrator, 56.99 ยูโร

แมนโดลินสำหรับหั่นผัก

มันทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นจริง ๆ เพราะคุณประหยัดเวลาได้มากและการตัดก็สมบูรณ์แบบดังนั้นอาหารก็เข้าตาของคุณเช่นกันสิ่งที่สำคัญมากเช่นกันเมื่อเราพูดถึงผักและมีนักทานที่ทนไฟที่บ้าน ถ้าคุณเคยชินคุณจะไม่อยากตัดกับสิ่งอื่น แน่นอนไปที่ภาพถัดไปและฉันจะบอกความลับของฉันเพื่อไม่ให้กลัวมัน …

แรงบันดาลใจจากเชฟแมนโดลินตัดผัก 29.97 ยูโร

ถุงมือกันบาด

ใช่ฉันไม่มีพลาสเตอร์ที่นิ้วอีกต่อไป ฉันเป็นคนหนึ่งที่ประหลาดและตอนนั้นฉันคิดว่าจะไม่มีวันใช้พิณถ้ามันไม่ได้อยู่ในห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาล มาเถอะฉันเป็นคนหนึ่งที่จมอยู่กับปัญหาว่าจะต้องทำอย่างไรในกรณีฉุกเฉิน … แต่นอกจากจะเห็นว่าปลอดภัยกว่าที่ฉันกลัวแล้วถุงมือเหล่านี้ยังให้ความปลอดภัยที่ฉันไม่มี (และพวกเขายังช่วยนิ้วของฉันด้วย เมื่อขูดชีส…).

ถุงมือกันบาดโดย Click & Achat Boutique, € 9.95

กาต้มน้ำ (ใช่คุณต้องการ)

ชีวิตง่ายขึ้นมากด้วยกาต้มน้ำในนั้น เมื่อฉันมาถึงเหนื่อยและไม่รู้สึกอยากทำอาหารเย็นการมีน้ำที่พร้อมสำหรับต้มผักไข่หรือคูสคูสในจานช่วยให้ฉันไม่ต้องทิ้งชีสและไส้กรอกไป เชื่อฉันมันช่วยฉันจากตัวเองมากกว่าหนึ่งครั้ง

กาต้มน้ำ Russell Hobbs, 23.99

กดแฮมเบอร์เกอร์

สิ่งที่ต้องทำเมื่อฉันทำเบอร์เกอร์ผัก และฉันทำทั้งสองอย่างจากถั่วเหลืองที่มีพื้นผิวพืชตระกูลถั่วควินัวอะไรก็ได้ และด้วยผักและเครื่องเทศที่เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันในเวลานั้น ผลลัพธ์ที่ได้คือมืออาชีพมากและฉันจะไม่บอกคุณด้วยซ้ำว่าฉันประหยัดอะไรด้วยการทำด้วยตัวเอง ด้วยสูตรนี้คุณสามารถลองกด

กดแฮมเบอร์เกอร์สักวัน 7.60 ยูโร

นอกจากนี้คุณยังต้องใช้กระดาษไม่ติดเพื่อทำแฮมเบอร์เกอร์และเก็บไว้โดยไม่ติดกัน

หนังสือสร้างแรงบันดาลใจ: อาหารมังสวิรัติ

การมีห้องสมุดห้องครัวขนาดเล็กที่ดีต่อสุขภาพดูเหมือนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันและในบรรดาจำนวนมากที่ฉันมีฉันจะแนะนำสองอย่าง หนึ่งคือคนนี้จาก Yotam Ottolenghi ซึ่งได้รับการกล่าวขานว่าเป็นผู้ชายที่ทำให้ผักเซ็กซี่ และเขาก็ไม่ได้เป็นมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดเช่นกัน แต่มันทำได้มากกว่าที่จะทำให้คนกิน - และสนุกกับการกิน - ผักมากกว่าคนที่กินได้ ฉันได้ทำสูตรอาหารมากมายจากหนังสือเล่มนี้ สำหรับฉันมันเป็นข้อมูลอ้างอิง

อาหารมังสวิรัติโดย Yotam Ottolenghi
Ed RBA 24.70 ยูโร

หนังสือปฏิบัติ: 1,101 สูตรอาหารมังสวิรัติ

ด้วย 1,101 สูตรไม่มีใครสามารถพูดได้ว่าพวกเขาเบื่อที่จะกิน "สีเขียว" เพราะมีตัวเลือกมากมาย แต่ถ้าพวกเขาไม่เพียงพอสำหรับคุณที่ clara.es เรามีสูตรอาหารอีกมากมายรวมถึง bodymind.es ข้อมูลอ้างอิงในโลกแห่งการกินเจและที่ที่หนังสือเล่มนี้ถือกำเนิดขึ้น

1,101 สูตรอาหารมังสวิรัติโดย Cuerpomente
Ed. RBA, € 21.85

ในสิ่งที่อยากได้: พาสเจอร์ไรเซอร์กระป๋อง

ใช่ฉันต้องการก้าวไปอีกระดับและเป็นมืออาชีพในการทำอาหารเพื่อสุขภาพ พาสเจอร์ไรเซอร์นี้จึงอยู่ในสิ่งที่อยากได้มานานแล้ว เงินเท่านั้นที่ทำให้ฉันช้าลง (และไม่เชื่อเพื่อนของฉันคนที่มีอาการขาดน้ำในงานปาร์ตี้ที่เราจะออกจากเธอ) ฉันเชื่อว่าในกลุ่มของการบริโภคออร์แกนิกฉันสามารถใช้ประโยชน์จากสิ่งที่มีอยู่ในฤดูกาลและทำแยมได้ตามที่ฉันชอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ แต่เนื่องจากฉันไม่สามารถเชื่อใจสิ่งที่เบนมารีได้ … คุณรู้ไหมว่าฉันต้องการมันใช่มั้ย? ;-)

DMS พาสเจอร์ไรส์กระป๋อง 109.90 ยูโร

ในสิ่งที่อยากได้: เครื่องปั่นความคิดเย็น

ฉันรู้ว่าฉันมีมิกเซอร์สำหรับสมูทตี้ แต่เครื่องปั่นนี้ยอดเยี่ยมมากเพราะการสกัดเย็นไม่เพียง แต่ดึงน้ำผลไม้ออกจากอาหารได้มากขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังได้รับไฟเบอร์และวิตามินมากขึ้นด้วยจะได้รับการเก็บรักษาไว้นานขึ้น (หรือตามโฆษณาว่า ) แต่คุณสามารถทำเครื่องดื่มผักได้ด้วย ราคาก็ลองคิดดูนะ แต่บางทีถ้า Magi ฟังฉัน …

Bio Chef Cold Thought Blender 179 ยูโร

ในสิ่งที่อยากได้: ชุดทำเต้าหู้

ถ้ามันทำให้ฉันมีชีวิตฉันจะชอบทำเต้าหู้ของตัวเอง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงคิดเรื่องนี้อยู่เสมอ แต่ฉันไม่สามารถตัดสินใจได้เพราะสิ่งที่พวกเขาบอกว่าสิ่งที่ดีที่สุดคือศัตรูของความดีและการที่ฉันอยากทำหลาย ๆ อย่างทำให้ฉันทำเพียงเล็กน้อย ดังนั้นในขณะนี้ฉันพอใจกับมันเช่นเดียวกับขนมปังที่ฉันทำเป็นครั้งคราวและไม่มีเครื่องทำขนมปัง (ดูอย่างอื่นสำหรับสิ่งที่อยากได้)

ชุดทำเต้าหู้ Tofuture 27.95 ยูโร

ในสิ่งที่อยากได้: โถหมัก

สิ่งที่อยู่ในใจอีกประการหนึ่งคือการรับประทานอาหารหมักดองมากขึ้น ฉันจะไม่ทำ kefir แต่ฉันเห็นว่าตัวเองทำกะหล่ำปลีดองและผักดอง (เมื่อฉันเกษียณอายุดังนั้นฉันจึงมีเวลาเหลือสำหรับทุกอย่าง) ตอนนี้ยังไม่ซื้อ แต่ถ้าเห็นว่าที่บ้านเรากินเยอะขึ้นคิดว่าจะทำเพราะคุณกู้เงินลงทุนได้จริงและทำให้คุณสบายใจเมื่อรู้ว่าคุณกินอะไร

โถหมักของ Kenley 56.59 ยูโร