อะไรคือข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดหลังจากวันหยุด?
ปฏิบัติตามอาหารมหัศจรรย์ด้วยอาหารมื้อเดียวหรือตามน้ำเชื่อมกับน้ำหรือกิน แต่ผลไม้ตลอดทั้งวัน การปฏิบัติเหล่านี้จัดการเพื่อกำจัดน้ำเท่านั้น แต่ไม่เอื้อต่อการทำงานของตับ นอกจากนี้ยังสร้างความเครียดอย่างมีนัยสำคัญให้กับเซลล์ทั้งหมดในร่างกายทำให้อายุเร็ว
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง?
แม้ว่าคุณจะมีความรู้สึกว่าจำเป็นต้องมีการทำความสะอาดที่ดี แต่ก็ไม่ควรรุนแรงและน้อยลงตั้งแต่เริ่มแรกเนื่องจากสารพิษจะถูกปล่อยออกมามากเกินไปในเวลาเดียวกันและอาจมีอาการปวดศีรษะและความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง
เริ่มต้นเล็ก ๆ หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า คนที่เป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักตัวมากเกินไปจะรู้สึกแย่มากหากปฏิบัติตามอาหารคลีนซิ่งที่เข้มงวดมาก ๆเนื่องจากโดยพื้นฐานแล้วมันจะอยู่ในไขมันที่มีสารพิษสะสมอยู่
วิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดร่างกายคืออะไร?
คุณต้องเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารมังสวิรัติเกือบ 1 สัปดาห์ซึ่งคุณต้องบริโภคผักตามฤดูกาลให้มาก ค้นพบวิธีที่คุณสามารถเริ่มต้นอาหารคลีนซิ่งเพื่อกำจัดของเหลว
เมนูต่างๆควรเป็นอย่างไร?
เบามากและหลายช็อต อาหารเช้าและของว่างที่ทำจากผลไม้และโยเกิร์ตธรรมชาติ และอาหารกลางวันและอาหารเย็นซึ่งรวมถึงอาหารจานแรกที่ใช้ผักในรูปแบบของซุปหรือน้ำซุปข้นที่มีเกลือเล็กน้อยและน้ำมันมะกอกสกัดเย็น อย่างที่สองปลานึ่งหรืออบเบา ๆ
ก่อนมื้ออาหารขอแนะนำให้ใช้การฉีดยา choleretic เช่น boldo หรือน้ำหวาน และหลังอาหารควรดื่มชาเขียวหรือคาโมมายล์กับโป๊ยกั๊ก
อาหารที่แนะนำมากที่สุดและน้อยที่สุดคืออะไร?
คุณต้องกินอาหารที่ช่วยในการทำงานของตับเช่นตระกูลกะหล่ำปลี (กะหล่ำดอกบร็อคโคลี) หัวหอมกระเทียมอาร์ติโช๊คหัวไชเท้าดำผักโขมนมแพงพวยพืชตระกูลถั่วถั่วดิบและสาหร่ายทะเล และคุณต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ผลิตจากอุตสาหกรรมเนื้อแดงกาแฟและแอลกอฮอล์ รายการอาหาร 16 ชนิดที่จะช่วยคุณกำจัดของเหลวจะดีมากสำหรับคุณ
การเยียวยาธรรมชาติที่ดีที่สุด
- ตับแข็งแรง. ถือเป็นความยอดเยี่ยมในการทำความสะอาดอวัยวะและเพื่อช่วยให้คุณทำงานได้เรามีพืชที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับและส่งเสริมการกำจัดสารพิษ
- Thistle นม. ประกอบด้วยสารซิลิมารินซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ (มีฤทธิ์มากกว่าวิตามินอีถึงสิบเท่า) ช่วยล้างพิษและสร้างเซลล์ตับใหม่
- อาติโช๊ค. ควบคุมการทำงานของตับโดยเฉพาะการสร้างน้ำดีและการขับสารพิษ นอกจากการรับประทานสารสกัดแล้วคุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติของมันด้วยการรับประทานเป็นประจำ
- ก่อนที่จะพาไป พืชสมุนไพรอาจมีผลข้างเคียงหรือเข้ากันไม่ได้ สตรีมีครรภ์และผู้ที่รับประทานยาควรปรึกษาก่อนใช้
และหากคุณมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการโปรดดูบทความที่เหลือในสำนักงานของฉัน
