แตกแยกเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่น่าสนใจที่สุดของร่างกายของเรา แต่ก็ยังเป็นที่มีความสำคัญมากที่สุดในการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและกาลเวลา ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและขนาดและเป็นบริเวณที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากสัญญาณแรกของวัย
ในบริเวณนี้ผิวหนังมีไฟโบรบลาสต์น้อยลงบางลงจึงมีแนวโน้มที่จะหย่อนคล้อย นอกจากนี้ยังไม่มีกล้ามเนื้อเป็นของตัวเองและเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ต้องเผชิญกับแสงแดดลมและมลภาวะมากที่สุดตลอดทั้งปีจึงเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่ต้องการการดูแลมากขึ้น หากคุณต้องการดูแลและเพิ่มประสิทธิภาพบริเวณหน้าอกให้จดคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้:
1. บำรุงให้สะอาด
ผิวเต้านมต้องการความชุ่มชื้นในปริมาณมากมิฉะนั้นหัวนมมีแนวโน้มที่จะแตก หลังอาบน้ำทาน้ำมันและเซรั่มที่ช่วยบำรุงอย่างล้ำลึก
2. ปรับปรุงความเรียบเนียน
ใช้เครื่องสำอางที่มีผลกระชับทุกวัน ประกอบด้วยตัวกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งมีหน้าที่ทำให้ผิวเต่งตึง
3. น้ำเสียง
ทั้งการนวดเป็นวงกลมที่หน้าอกและการฉีดน้ำเย็นครั้งสุดท้ายในห้องอาบน้ำทั้งในทิศทางที่สูงขึ้นเสมอ - ปรับเนื้อเยื่อรอบหน้าอก กิจวัตรง่ายๆบางอย่างที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการปฏิบัติตาม
4. ท่าทางที่ดี
เป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาตำแหน่งตัวตรงหากคุณนั่งทำงาน พยายามเดินตรงด้วยเพราะถ้าคุณโค้งหลังคุณจะชอบการตกของหน้าอก
5. เลือกเสื้อชั้นในของคุณให้ดี
หมายเลขขนาด (85, 90, 95 … ) หมายถึงความยาวของโครงอกทั้งหมด (รวมด้านหลัง) และตัวอักษรจะตรงกับถ้วยนั่นคือปริมาตรของเต้านมนั่นเอง (A คือขนาดเล็กที่สุดถัดไปคือ B, C, D … ) ดูว่าเสื้อชั้นในที่คุณใส่นั้นเหมาะกับขนาดของคุณหรือไม่
หากคุณออกกำลังกาย เลือกสปอร์ตบราเพื่อชะลอ "ผลสะท้อนกลับ" เนื่องจากอาจทำให้เอ็นบริเวณนั้นเสียหายได้
6. ขัดความแตกแยก
ฝึกสครับร่องแยกทุกสัปดาห์โดยใช้ผลิตภัณฑ์อ่อน ๆ แทนถุงมือขนม้า
7. ปกป้องจากแสงแดด
เรามักจะปกป้องใบหน้า แต่บางครั้งเราก็ลืมคอและความแตกแยก ผลลัพธ์ที่ได้คือจุดและฝ้ากระที่ไม่น่ามองดังนั้นอย่าลืมทาครีมที่มีการปกป้องสูงในบริเวณนี้
8. จัดกล้ามเนื้อให้เข้าที่
เต้านมประกอบด้วยสามส่วนคือต่อมน้ำนมเนื้อเยื่อไขมันและซองผิวหนัง ในการรักษาข้อต่อคุณต้องบริหารกล้ามเนื้อหน้าอกซึ่งเป็นสิ่งเดียวที่ให้การสนับสนุนต่อมน้ำนม การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกีฬาที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อนี้
9. ฝึกการยืดกล้ามเนื้อ
นั่งหลังตรงยกแขนข้างหนึ่งแล้วเหยียดออกให้ไกลที่สุด ในขณะเดียวกันอีกอันจะต้องอยู่ตามลำตัวทำหน้าที่เป็นตัวถ่วง ทำซ้ำกับแขนอีกข้างและทำ 15 ครั้งในแต่ละข้าง
10. ใช้น้ำหนัก
ด้วยน้ำหนัก 1 กิโลกรัมในแต่ละมือ (คุณสามารถใช้ขวดน้ำขนาดใหญ่สองขวดได้หากคุณไม่มีน้ำหนัก) เหยียดแขนทั้งสองข้างไปข้างหน้าคุณที่ระดับอก ข้ามแขนของคุณไปอีกข้างหนึ่งที่ข้อมือสลับการเคลื่อนไหว 15 ครั้ง
และหากคุณต้องการใช้ประโยชน์สูงสุดจากบริเวณคอเสื้อ
- หากคุณมีหน้าอกน้อย ใช้แป้งฝุ่นทาเฉดสีเข้มกว่าผิวบริเวณกระดูกอก
- หากคุณต้องการเพิ่มเสื้อคอกลม ปัดด้วยแป้งไฮไลท์
- ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกหน้าอกเล็กที่ชอบมากที่สุดคือเชือกแขวนคอ (ผูกหลังคอ) ในขณะที่คำว่าเกียรติยศหรือประเภทอ่างจะชอบผู้หญิงที่มีหน้าอกขนาดใหญ่มากกว่า
