การจ่ายค่าที่นอนที่ดีจะทำให้มั่นใจได้ว่าจะได้พักผ่อนและดูแลสุขภาพหลังของเรา แต่ยังรวมถึงร่างกายของเราด้วยเนื่องจากการนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเสริมสร้างการป้องกัน
ตีมัน
นี่คือสิ่งที่คุณควรประเมินก่อน:
- ความแน่น ตามที่ OCU ระบุว่าที่นอนที่ดีจะต้องกระจายน้ำหนักและแน่นพอที่จะรองรับร่างกายได้โดยไม่อึดอัด คุณต้องเคารพความโค้งของกระดูกสันหลังในตำแหน่งใด ๆ
- ที่นอนคู่. เป็นการลงทุนที่ดีสำหรับคู่รักที่มีปัญหาในการนอนหลับเพราะที่นอนสามารถปรับให้เข้ากับรัฐธรรมนูญและความชอบของแต่ละคนได้
- ขนาด ขนาดที่เหมาะสมคือ 105 ซม. (สำหรับที่นอนเดี่ยว) และ 200 ซม. (สำหรับเตียงใหญ่) ความยาวควรเกินความสูง 15 ซม. ในขณะที่ความหนาขั้นต่ำที่แนะนำคือ 15 ซม.
- ประเภท หากคุณมีอาการแพ้ไรให้ไปหายาง ผู้ที่มีสปริงหายใจได้ดีขึ้นและเหมาะสำหรับผู้ที่มีเหงื่อออกมาก ที่ทำจากเมมโมรี่โฟมปรับให้เข้ากับร่างกายและลดแรงกด แต่ให้ความอบอุ่นได้ดี และไบโอโซจามีความเป็นธรรมชาติและเป็นระบบนิเวศมากขึ้นโดยการแทนที่น้ำมันที่ได้จากปิโตรเลียมที่ใช้ในการผลิตด้วยน้ำมันถั่วเหลือง
ให้อยู่ในสภาพดี
หมุนไปรอบ ๆ อย่างน้อยทุกสามเดือนและพลิกตั้งแต่หัวจรดเท้า ระบายอากาศและนำไปตากแดด. ป้องกันการแพร่กระจายของไรและเชื้อรา และอย่าลืมว่าคุณต้องต่ออายุทุกๆ 10 ปีเป็นอย่างน้อยหรือเร็วกว่านั้นหากคุณตรวจพบความผิดปกติใด ๆ
รายละเอียดที่ไม่ควรมองข้าม
หมอน.เมื่อวางศีรษะไว้กระดูกสันหลังส่วนคอและหลังควรทำมุมเดียวกันกับเมื่อยืน หากคุณนอนหงายเป็นประจำขอแนะนำให้เลือกใช้หมอนที่ต่ำและนุ่ม ถ้าคุณนอนตะแคงสูงและแข็ง ไม่ว่าในกรณีใดหากคุณนอนกับคู่ของคุณแต่ละคนควรมีแบบหมอนของตัวเองที่เหมาะสมกับความต้องการ
และที่นอน.มีความสำคัญมากกว่าที่คิดเนื่องจากรักษาโครงสร้างของที่นอน ไม้ระแนงที่ใช้มากที่สุดคือไม้ระแนงซึ่งมักทำจากไม้บีชคาร์บอนไฟเบอร์หรือแก้วซึ่งมีประโยชน์หลักคือช่วยให้ที่นอนระบายอากาศได้จึงหลีกเลี่ยงการสะสมของความชื้นและเชื้อรา และถ้ามีการรองรับขาและคนสองคนนอนหลับหรือมีน้ำหนักเกินให้ดีกว่าสี่ขา อย่างน้อยอีกหนึ่งคู่ในส่วนกลางเพื่อไม่ให้หย่อนคล้อย
