สิ่งแรกที่ฉันจะพูดกับคุณคือหยุดอาหาร! อาหารไม่มีประโยชน์เลยเพียงแค่เติมเต็มหัวของคุณด้วยข้อห้ามและเปลี่ยนความดีของการกินให้กลายเป็นปัญหา
ดูเหมือนเป็นการตัดสินใจที่ยอดเยี่ยมในการดูแลตัวเองและลดน้ำหนักหากคุณต้องการจริงๆ แน่นอนว่าทำด้วยหัวของคุณที่สำคัญคือการเรียนรู้ที่จะกินการไดเอทเป็นสิ่งชั่วคราวและถึงแม้ว่าในตอนแรกคุณจะลดน้ำหนัก แต่ถ้าคุณไม่เรียนรู้ที่จะกินทันทีที่คุณหยุดอาหารก็ปัง! กิโลกลับมาพร้อมกับความพิเศษเนื่องจากผลการตอบสนอง “ ก่อนหน้านี้ฉันจะกินช็อคโกแลตชิ้นหนึ่งและถูกห้ามไว้ตอนนี้ฉันทำได้แล้วฉันกินเม็ดนั้น” กล่าวอีกนัยหนึ่งความพยายามที่ทำไม่เพียง แต่ไร้ประโยชน์ แต่ยังทำให้สถานการณ์แย่ลงด้วย ถึงเวลาคิดใหม่ว่านั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายหรือไม่
สิ่งที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพที่สุดคือการเรียนรู้ที่จะกินซึ่งหมายถึงความหลากหลายความถี่และไม่มีข้อห้าม การกินทุกอย่างยังเป็นการเรียนรู้วิธีการปรุงอาหารและที่นี่คุณสามารถเพลิดเพลินกับมันได้อย่างมหาศาล สังเกตว่านอกจากการดูแลตัวเองแล้วคุณสามารถสนุกกับการทำมันได้
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิตการดูแลตัวเองไม่ใช่แค่กินนอนออกกำลังกาย แต่เป็นการเริ่มกิจวัตรใหม่ ๆ เป็นการตัดสินใจครั้งสำคัญ สำหรับสิ่งนี้สิ่งที่ดีที่สุดคือการเชื่อมั่นอย่างสุด ๆ ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการพบผู้เชี่ยวชาญและปฏิบัติตามคำแนะนำ เหนือสิ่งอื่นใดเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกใหม่ ๆ ที่คุณจะได้รับเมื่อคุณตรวจสอบผลลัพธ์ ไปเลย!
