เป็นความผิดพลาดที่จะไปโดยไม่ได้คิดเมนูรายสัปดาห์หรือเมนูประจำเดือนสำหรับมื้ออาหารของคุณมาก่อน เมื่อคุณวางแผนเมนูได้แล้วก็คือเมื่อคุณสามารถเตรียมรายการช้อปปิ้งของคุณได้แล้วยังเพิ่มทุกอย่างที่ไม่ใช่อาหารเช่นน้ำหอมร้านขายยา ฯลฯ
การวางแผนสิ่งที่เรากินจะช่วยให้เรากินได้ดีขึ้นหลากหลายและสมดุลและประหยัดเวลาและเงิน
ด้านล่างนี้คือเทมเพลตรายการช็อปปิ้งที่พิมพ์ได้เพื่อช่วยให้คุณจัดระเบียบตัวเองได้ดีขึ้น
5 ปุ่มที่จะไป
- ซื้อแบบไม่หิว ไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ตโดยอิ่มท้องหรือ 3 ชั่วโมงหลังอาหารมื้อสุดท้ายคุณจะได้สิ่งที่ต้องการจริงๆ
- อย่าไปลงน้ำ พยายามอย่าหลงไปกับความบ้าคลั่งและยัดตู้เย็นด้วยสีเขียวเพราะถ้าคุณไม่กินคุณจะหมดกำลังใจและซื้อครั้งต่อไปจะไม่ดีต่อสุขภาพเลย ถ้าคุณอยู่เป็นครอบครัวต้องแน่ใจว่าคนอื่น ๆ ก็อยากกินเหมือนคุณ
- อย่าไปที่ไซต์เดียวเพียงอย่างเดียว เรามักจะมุ่งเน้นไปที่การซื้อในไซต์เดียวซึ่งมักจะไม่ทำกำไร ตัวอย่างเช่นการซื้อเนื้อสัตว์และปลาในร้านค้าเฉพาะจะช่วยให้คุณประหยัดได้ถึง 40% ติดนิสัยไปตลาดท้องถิ่นสัปดาห์ละวัน
- การแช่แข็งเป็นตัวเลือกที่ดี คุณสามารถแช่แข็งเนื้อปลาและผักในการเสิร์ฟส่วนตัวหรือครอบครัว ถ้าคุณทำเสร็จแล้วคุณจะประหยัดเวลาในการเตรียมอาหาร
- อย่าโยนอาหารทิ้ง ประหยัดหนึ่งวันต่อสัปดาห์เพื่อกำจัดของเหลือและผลิตภัณฑ์ที่กำลังจะเสีย ข้าวไข่เจียวสลัดหรือคีชเป็นการเตรียมการที่ช่วยให้คุณใช้ประโยชน์จากเกือบทุกอย่าง
รายการช้อปปิ้งเป็น JPG
รายการช้อปปิ้งในรูปแบบ PDF
