ร่างกายมีกลไกการทำความสะอาดเพื่อกำจัดสารพิษและของเสียจากการเผาผลาญอื่น ๆ ในแต่ละวัน แต่เป็นเรื่องจริงที่บางครั้งอาจเกิดจากการกินอาหารหรือเครื่องดื่มมากเกินไปนอนน้อยต้องเผชิญกับความเครียดหรือการดื่มมากเกินไป ยาตัวอย่างเช่นร่างกายอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการทำความสะอาดตัวเอง ในกรณีเหล่านี้ขอแนะนำให้รับประทานอาหารดีท็อกซ์ที่ออกแบบมาอย่างดีสามารถช่วยได้มากในการเอาชนะปัญหาต่างๆเช่นการเพิ่มน้ำหนักการกักเก็บของเหลวท้องอืดความเหนื่อยล้าปวดศีรษะการย่อยอาหารไม่ดีนอนไม่หลับอารมณ์แปรปรวนปัญหาผิวหนัง เป็นต้น
อะไรคือข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในการวางแผนการดีท็อกซ์?
ในฐานะแพทย์ฉันจะไม่แนะนำให้รับประทานอาหารมหัศจรรย์ด้วยอาหารเพียงอย่างเดียวหรือโดยใช้น้ำผลไม้หรือดีท็อกซ์เชคน้ำเชื่อมกับน้ำ ฯลฯ ทั้งวันและสองสามวัน การปฏิบัติเหล่านี้จัดการเพื่อกำจัดน้ำเท่านั้น แต่ไม่ได้อำนวยความสะดวกในการทำงานของตับและสร้างความเครียดให้กับเซลล์ทั้งหมดของร่างกายดังนั้นเราจึงบังคับให้พวกเขามีอายุเร็วขึ้น ด้วยเหตุนี้ฉันจึงบอกว่าคุณไม่มีน้ำผลไม้หรือดีท็อกซ์เชค? ไม่! แต่อย่ารับประทานเป็นอาหารเพียงอย่างเดียวสำหรับวัน แต่เป็นอาหารเช้าหรือตอนเช้าหรือเป็นของว่างภายในแผนการดีท็อกซ์ที่กว้างขึ้น
มีอะไรควรหลีกเลี่ยง?
เมื่อรับประทานอาหารประเภทนี้ไขมันจะหายไปและสารเหล่านี้จะถูกปล่อยออกมาในลักษณะที่ไม่มีการควบคุม แม้ว่าคุณจะมีความรู้สึกว่าจำเป็นต้องมีการทำความสะอาดที่ดี แต่ก็ไม่ควรใช้แรงเกินไปตั้งแต่เริ่มต้นเนื่องจากสารพิษจะถูกปล่อยออกมามากเกินไปในเวลาเดียวกันและจะมีอาการปวดหัวและความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง เริ่มต้นเล็ก ๆ จะดีกว่า
วิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดร่างกายคืออะไร?
คุณต้องเริ่มด้วยการรับประทานอาหารมังสวิรัติเกือบทั้งหมดเป็นเวลาสูงสุด 1 สัปดาห์ซึ่งคุณต้องบริโภคผักและผลไม้ตามฤดูกาลให้มาก เมนูควรมีน้ำหนักเบามากและแบ่งออกเป็นหลาย ๆ ช็อต อาหารเช้าและของว่างจากผลไม้และโยเกิร์ตธรรมชาติ และอาหารกลางวันและอาหารเย็นซึ่งรวมถึงอาหารจานแรกที่ใช้ผักในรูปแบบของซุปหรือน้ำซุปข้นที่มีเกลือเล็กน้อยและน้ำมันมะกอกสกัดเย็น อย่างที่สองปลานึ่งหรืออบเบา ๆ ก่อนมื้ออาหารขอแนะนำให้ทานชาสมุนไพรที่กระตุ้นการทำงานของตับเช่นเบลโดหรือน้ำหวาน และหลังอาหารควรดื่มชาเขียวหรือคาโมมายล์กับโป๊ยกั๊ก
คุณต้องกินอาหารที่ช่วยในการทำงานของตับเช่นตระกูลกะหล่ำปลี (กะหล่ำดอกบร็อคโคลี) หัวหอมกระเทียมอาร์ติโช๊คหัวไชเท้าดำผักโขมหนามพืชตระกูลถั่วถั่วดิบและสาหร่าย และคุณต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในอุตสาหกรรมเนื้อแดงกาแฟและแอลกอฮอล์
พืชช่วยได้ไหม?
ตับเป็นอวัยวะที่บริสุทธิ์และเพื่อช่วยในการทำงานเรามีพืชที่กระตุ้นการทำงานของตับและส่งเสริมการกำจัดสารพิษ มิลค์ทิสเทิลที่มีสารซิลิมารินซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ (มีฤทธิ์มากกว่าวิตามินอีสิบเท่า) และล้างพิษในเซลล์ตับอาติโช๊คควบคุมฟังก์ชั่นตับโดยเฉพาะอย่างยิ่งการก่อตัวของน้ำดีและฟังก์ชั่นการล้างพิษ นอกจากการรับประทานสารสกัดแล้วคุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติของมันด้วยการรับประทานเป็นประจำ
