Mariah carey ได้ค้นพบอาหารที่เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก

การเปลี่ยนแปลงที่เกิดผล

Mariah Carey ต่อสู้กับน้ำหนักของเธอมานาน นักร้องสาวได้ลองรับประทานอาหารและวิธีการรักษาทุกประเภทก่อนที่จะพบกุญแจสำคัญในการรู้สึกดีกับร่างกายของเธอ แต่หลังจากต่อสู้กันมาหลายปีเขาได้แนะนำการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมประจำวันของเขาซึ่งทำให้เขาบรรลุเป้าหมายด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ

ไม่ใช่อาหารมหัศจรรย์

เหนือสิ่งอื่นใดคุณไม่ได้ทำเช่นนั้นโดยเสียค่าใช้จ่ายในการทำลายสุขภาพของคุณด้วยอาหารมหัศจรรย์หรือผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน แต่คุณได้ตัดสินใจเลือกที่จะปรับปรุงคุณภาพของสิ่งที่คุณกินและออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่เรียบง่าย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักถึงประโยชน์ของขั้นตอนที่มารายห์ได้ดำเนินการ

ลาก่อนน้ำตาล

การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดที่มารายห์ทำกับอาหารของเธอคือเธอได้ตัดน้ำตาลออก และไม่เพียง แต่คุณไม่ใส่น้ำตาลถุงลงในกาแฟของคุณเท่านั้น แต่คุณได้เลิกรับประทานอาหารแปรรูปที่มีส่วนประกอบของมันซึ่งเป็นส่วนที่เราบริโภคน้ำตาลส่วนใหญ่ และไม่ควรเปลี่ยนเป็นหญ้าหวานน้ำผึ้งหรือสิ่งอื่นใด คุณต้องกำจัดน้ำตาลทั้งหมดที่ไม่ได้อยู่ในอาหารตามธรรมชาติและไม่เพียง แต่จะดูดี แต่เพื่อสุขภาพด้วย

โปรตีนปราศจากไขมัน

อาหารเช่นเนื้อไก่หรือปลามีส่วนสำคัญในอาหารของคุณเช่นเดียวกับผักและผลไม้ วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรับโปรตีนคือการใช้พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วชิกพี

ไฮเดรตกลั่น

Mariah Carey ยืนยันว่าเธอได้กำจัดคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารของเธอแล้ว แต่ไม่แนะนำทั้งหมดเพราะเป็นสิ่งที่ให้พลังงานแก่เรา ควรอยู่กับทุกสิ่งที่เรากินเสมอเช่นข้าวพาสต้าและขนมปัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นส่วนประกอบ 100% เนื่องจากกฎหมายในแง่นี้มีความคลุมเครือเล็กน้อยและอนุญาตให้เรียกอาหาร "อินทิกรัล" ที่มีแป้งโฮลวีตเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

ราชประสงค์เล็กน้อย

มารายห์ทำอะไรเมื่อร่างกายของเธอขอหวาน? แทนที่จะดำน้ำเพื่อหาคุกกี้ช็อกโกแลตชิปสักกล่องให้เลือกใช้เบอร์รี่แทน ผลไม้มีน้ำตาลตามธรรมชาติและมีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้พวกเขายังเอา "ความต้องการ" นั้นไปโดยหลอกสมองของคุณ

และมีการเคลื่อนไหวมาก

ไม่มีอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่จะชดเชยการขาดการออกกำลังกาย มารายห์รู้เรื่องนี้และนั่นคือเหตุผลที่เธอเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยการเล่นกีฬาแอโรบิกที่นี่เราเห็นเธอโต้คลื่นเมื่อไม่กี่วันก่อนในชุดจั๊มสูทนีโอพรีน และนั่นก็คือการเดิน 15,000 ก้าวที่มีชื่อเสียงต่อวันเป็นเพียงกิจกรรมทางกายขั้นต่ำที่แนะนำดังนั้นคุณต้องเคลื่อนไหวให้มากขึ้นด้วย