ทำความสะอาดอาหารที่รับประทานเพื่อกำจัดของเหลวและหลีกเลี่ยงการกักเก็บ

มะนาวซุปเปอร์คลีนเซอร์

มะนาวซุปเปอร์คลีนเซอร์

เป็นยาอาหารที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดชนิดหนึ่ง … และมีเหตุผลที่ดี! แต่คราวนี้เราสนใจในพลังขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยมในการกำจัดของเหลว นำไปผสมกับแอปเปิ้ลผักโขมและมะนาว … และอย่าลืมว่าคุณสามารถเพิ่มลงในสมูทตี้ผักและผลไม้ทั้งหมดได้

อาติโช๊คเพื่อกำจัดของเหลว

อาติโช๊คเพื่อกำจัดของเหลว

จับตาดูความจริง … ด้วยการทำงานของ cynaropicrin และ cynarin ซึ่งเป็นหลักการทำงานสองอย่างของมันอาติโช๊คช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ตับซึ่งเป็นอวัยวะหลังการดีท็อกซ์ที่เป็นเลิศ นอกจากนี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดขัดขวางการทำงานของไขมัน ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีซึ่งช่วยไม่กักเก็บของเหลวและทำให้คุณรู้สึกท้องอืดน้อยลง

มะละกอช่วยขจัดสารพิษ

มะละกอช่วยขจัดสารพิษ

"ระเบิด" ต้านพิษที่แท้จริง มะละกออุดมไปด้วยไฟเบอร์โพแทสเซียมและวิตามินซีสามองค์ประกอบที่รวมกันเป็นอาวุธต่อต้านพิษที่มีประสิทธิภาพ ไฟเบอร์ "ลาก" สารพิษโดยช่วยในการกำจัดโพแทสเซียมจะต่อต้านการกระทำของโซเดียมในของเหลวและวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยส่งเสริมการไหลเวียน สุกในน้ำผลไม้และสลัดผลไม้

ผลไม้ป่ายาขับปัสสาวะและยาระบาย

ผลไม้ป่ายาขับปัสสาวะและยาระบาย

แนะนำเป็นอย่างยิ่งเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงในหมู่พวกเขามะเฟืองโดดเด่นมีประสิทธิภาพมากสำหรับคุณสมบัติในการขับเสมหะของตับและมีฤทธิ์เป็นยาระบายและขับปัสสาวะ บลูเบอร์รี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนเลือด - ป้องกันเส้นเลือดขอดเช่น -; และราสเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์โพแทสเซียมเหล็กและแมกนีเซียม คุณเคยลองแบบน้ำผลไม้หรือสมูทตี้หรือไม่? ยำ!

Endive ซึ่งป้องกันอาการท้องผูก

Endive ซึ่งป้องกันอาการท้องผูก

การกระทำสามอย่างที่ดีต่อสุขภาพ เอนไดฟ์ช่วยย่อยได้ดีและกำจัดของเหลว มีไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และโพแทสเซียมซึ่งเป็นสารทำความสะอาดขั้นสูงที่ดูแลหัวใจและมีแคลอรี่น้อยมากใคร ๆ ก็ให้มากกว่านี้หรือไม่? นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิกและสังกะสีจำนวนมากซึ่งเป็นแร่ธาตุที่เกี่ยวข้องกับความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน

คื่นฉ่ายเพื่อทำให้คุณบริสุทธิ์และดูแลหัวใจของคุณ

คื่นฉ่ายเพื่อทำให้คุณบริสุทธิ์และดูแลหัวใจของคุณ

นอกจากประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดแล้วคื่นช่ายยังมีพลังในการทำความสะอาดที่ดี ต่อสู้กับกรดยูริกและสารพิษตกค้างในกระบวนการเผาผลาญ ข้อดีหลายประการ ได้แก่ ลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและปรับสมดุลของระบบฮอร์โมน

หน่อไม้ฝรั่งสีเขียวช่วยขับปัสสาวะได้ดี

หน่อไม้ฝรั่งสีเขียวช่วยขับปัสสาวะได้ดี

หน่อไม้ฝรั่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์มีน้ำหนักเบาและขับปัสสาวะได้ดีมากหน่อไม้ฝรั่งเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยทำความสะอาดได้มากที่สุด ข้อดีของสิ่งนี้อยู่ในสารระเหยที่เรียกว่าแอสพาราจีนซึ่งช่วยเพิ่มฤทธิ์ขับปัสสาวะของหน่อไม้ฝรั่งช่วยในกรณีที่มีการกักเก็บของเหลวหรือความดันโลหิตสูง

ข้าวโอ๊ตอิ่มตัวและบริสุทธิ์

ข้าวโอ๊ตอิ่มตัวและบริสุทธิ์

ความหวาดกลัวของการกักเก็บของเหลว เป็นหนึ่งในธัญพืชที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า แต่ในทางกลับกันก็ให้โปรตีนมากกว่า ด้วยเหตุนี้พลังการอิ่มตัวจึงสูงขึ้นและหลีกเลี่ยงจุดสูงสุดของน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและทำให้บริสุทธิ์ดังนั้นจึงขอแนะนำให้รวมไว้ในอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีการกักเก็บของเหลว

แพงพวยดูแลไตและตับ

แพงพวยดูแลไตและตับ

ถั่วงอกแพงพวยที่ละเอียดอ่อนอร่อยและมีรสเผ็ดเล็กน้อยโดดเด่นในเรื่องคุณสมบัติในการทำให้บริสุทธิ์และขับปัสสาวะ - ใช้ในการรักษาปัญหาทั้งไตและตับ ประกอบด้วยโพแทสเซียมแคลเซียมและธาตุเหล็กนอกเหนือจากเส้นใยวิตามิน A และ C และโครเมียมซึ่งเป็นธาตุที่ช่วยเพิ่มการตอบสนองของร่างกายต่ออาหารลดน้ำหนัก

องุ่นต่อต้านการกักเก็บของเหลว

องุ่นต่อต้านการกักเก็บของเหลว

ทำให้ร่างกายสว่างขึ้นและทำความสะอาด ปริมาณแคลอรี่ขององุ่นจะถูกชดเชยด้วยความสามารถในการทำให้บริสุทธิ์ ประกอบด้วยน้ำมากกว่า 80% ซึ่งช่วยให้ร่างกายเบาลง แคลเซียมและธาตุอัลคาไลน์อื่น ๆ ช่วยกระตุ้นตับทำให้เลือดไหลเวียนและทำความสะอาด ในทำนองเดียวกันโพแทสเซียมและกรดอินทรีย์จะกระตุ้นไตช่วยในการกำจัดของเหลว

กระเทียมเพื่อปรับปรุงการไหลเวียน

กระเทียมเพื่อปรับปรุงการไหลเวียน

เพื่อนที่ดีในการไหลเวียนของเลือด ส่วนประกอบของกำมะถันและสารอัลลิซินมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิตซึ่งช่วยในการชำระล้าง ยังต้านทานการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต คุณประโยชน์ทั้งหมดนี้สามารถทำได้โดยการใส่กระเทียมสับและผักชีฝรั่งลงในจาน

แตงกวาอุดมไปด้วยโพแทสเซียม

แตงกวาอุดมไปด้วยโพแทสเซียม

ผักแสนอร่อยนี้มีแคลอรี่เบามาก แต่อุดมไปด้วยน้ำและโพแทสเซียมซึ่งทำให้เป็นอาหารขับปัสสาวะได้ดี นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อยซึ่งช่วยทำความสะอาดลำไส้ ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้จึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะหากคุณมีอาการท้องแข็งและคุณต้องเคี้ยวให้ดีเพื่อไม่ให้อาหารไม่ย่อย

ผักชีฝรั่งวิตามินซีระเบิด

ผักชีฝรั่งวิตามินซีระเบิด

ผักชีฝรั่งเป็นหนึ่งในผักที่มีธาตุเหล็กและวิตามินซีมากที่สุดดังนั้นจึงมีการปรับแร่ธาตุได้ดีซึ่งเป็นสิ่งที่เข้ากันได้ดีมากหากคุณทำตามวิธีการรักษาความสะอาดหรืออาหารลดน้ำหนัก นอกจากนี้หลักการทำงานของมันยังให้การขับปัสสาวะที่โดดเด่น นอกจากน้ำสลัดแล้วคุณยังสามารถใช้เป็นยาชงได้อีกด้วย

อัลมอนด์ช่วยดูแลผิวและหุ่น

อัลมอนด์ช่วยดูแลผิวและหุ่น

อัลมอนด์เป็นหนึ่งในถั่วที่มีวิตามินอีสูงที่สุดซึ่งการบริโภคมักจะต่ำกว่าที่แนะนำและมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่า นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยเส้นใยโปรตีนและแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและธาตุเหล็ก - อัลมอนด์ 50 กรัมให้ปริมาณธาตุเหล็กใกล้เคียงกับผักโขม

สับปะรดผลไม้ดีท็อกซ์

สับปะรดผลไม้ดีท็อกซ์

"D" ทั้งสาม: ย่อยอาหารขับปัสสาวะและขับสารพิษ คุณภาพที่สำคัญที่สุดของสับปะรดที่อร่อยและสดชื่นคือการย่อยอาหารได้ดีเนื่องจากมีเอนไซม์โบรมีเลนซึ่งช่วยย่อยโปรตีน นอกจากนี้ความอุดมสมบูรณ์ของแร่ธาตุยังช่วยขับปัสสาวะและขับสารพิษ อย่าลังเลที่จะเตรียมน้ำผลไม้โฮมเมดและสมูทตี้จากสับปะรดส้มและกล้วย อร่อย!

แตงโมความสุขในการทำความสะอาด

แตงโมความสุขในการทำความสะอาด

มากกว่าน้ำ! แตงโมฉ่ำและสดชื่นมีน้ำ 93% ขับปัสสาวะได้ดีและเบามาก แม้จะมีน้ำปริมาณมาก แต่ก็ไม่ใช่ผลไม้ที่ปราศจากสารอาหาร แต่ก็มีวิตามิน C, A, B1 และ B6 ในปริมาณมากและเป็นแหล่งของเส้นใยที่อุดมสมบูรณ์ซึ่งทำให้เป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหาร . เมื่ออากาศดีๆมาถึงอย่าพลาดที่โต๊ะของคุณ

หากคุณกำลังทำตามอาหารคลีนซิ่งคุณมีอาการน้ำคั่งหรือต้องการการดีท็อกซ์ และสำหรับสิ่งนี้ไม่มีอะไรง่ายและสะดวกสบายไปกว่าการใช้ผักและผลไม้ที่สะอาดเช่นที่เราเสนอในแกลเลอรีรูปภาพนี้

วิธีรับประทานคลีนซิ่งฟู้ด

ในทุกจานของคุณสำหรับของหวานหรือเป็นตัวเลือกในช่วงเช้าหรือช่วงบ่าย มีหลายวิธีในการใช้อาหารคลีนซิ่งที่เรานำเสนอ แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดโปรดสังเกตแนวคิดต่อไปนี้:

รับประทานมะละกอและโยเกิร์ตเป็นอาหารเช้าค็อกเทลทำความสะอาด

• มะละกออุดมไปด้วยไฟเบอร์โพแทสเซียมและวิตามินซีสามองค์ประกอบที่รวมกันเป็น“ ระเบิด” ต้านพิษ ไฟเบอร์ "ลาก" สารพิษโดยช่วยในการกำจัดโพแทสเซียมจะต่อต้านการกระทำของโซเดียมในของเหลวและวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มออกซิเจน
• ด้วยโยเกิร์ตคุณดูแลลำไส้ และพืชในลำไส้ที่แข็งแรงยังมีส่วนช่วยในการทำให้ร่างกายบริสุทธิ์ นำมันขาดมันเนยจากธรรมชาติและไม่ต้องเติมน้ำตาล

ซุปหัวหอมพันธมิตรฤดูหนาวของคุณ

หากในฤดูร้อนคาสปาโช่เป็นพันธมิตรของคุณในการทำความสะอาดร่างกายในฤดูหนาวก็คือซุปหัวหอม อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและฟรุกโตซานซึ่งทำให้ขับปัสสาวะได้ดีนอกจากนี้ยังเป็นยาระบายเล็กน้อยและมีแคลอรี่ต่ำมาก หั่นหัวหอมสองสามหัวเป็นเส้นจูเลียนย่างในเตาอบโดยแทบไม่ต้องใช้น้ำมันจากนั้นจึงนำไปใส่หม้อเติมน้ำและถ้าคุณต้องการสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมและทำซุปให้เสร็จ

ซุปที่ดีท็อกซ์และอิ่มมากขึ้น

• ครีมกระเทียม ผัดกระเทียมด้วยน้ำมันเล็กน้อยแล้วเติมบวบและน้ำ ต้มเป็นเวลา 20 นาทีแล้วผสมกับชีสพร่องมันเนยสองชิ้น
• ซุปกะหล่ำปลีและขึ้นฉ่าย ต้มขึ้นฉ่ายกะหล่ำปลีหัวหอมและผักชีฝรั่งในน้ำปรุงรสด้วยเกลือขึ้นฉ่าย บดสุดท้ายให้เหลือเนื้อไม่ละเอียดมาก
• ครีมป่า. หัวหอม Pocha ใส่หน่อไม้ฝรั่งต้มในน้ำซุปผักแล้วตีด้วยครีมอ่อน 18%
• ซุป Julianne หั่นแครอทขึ้นฉ่ายหัวผักกาดและถั่วเขียวเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วต้ม 5 นาทีในน้ำซุปผักที่มีเกลือต่ำ
• ครีมแอปเปิ้ล. ต้มกระเทียมด้วยน้ำมันและเนยเล็กน้อยเพิ่มแอปเปิ้ล - เขียวที่ดีกว่า - ปิดด้วยน้ำต้มและบดด้วยครีม
• ซุปกะหล่ำปลี. หัวหอมสับแครอทขึ้นฉ่ายและพริกหยวกใส่กะหล่ำปลีหั่นเป็นเส้นต้ม 20 นาที