หากเราขอให้คุณตั้งชื่อช่วงเวลาอันเป็นสัญลักษณ์ของปี 2016 คุณจะเลือกช่วงเวลาใด เหตุการณ์หรือสถานการณ์ใดที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณมากที่สุด? มีโอกาสมากที่คุณจะพบคำตอบได้อย่างง่ายดาย แต่ถ้าเราถามคุณว่านิสัยหรือส่วนใดของกิจวัตรปัจจุบันของคุณคือความสำเร็จประจำวันที่คุณควรแสดงความยินดีกับตัวเองคงต้องใช้เวลาในการค้นหาคำตอบ
นี่เป็นเพราะเราลดน้ำหนักจากกิจวัตรประจำวันและหยุดขอบคุณกันและกันสำหรับความพยายามในแต่ละวันเพราะเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับเราหรือเป็นส่วนหนึ่งของภาระหน้าที่ วันนี้เราจะมาให้คุณค่าของมัน นี่คือความสมดุลของการเรียนรู้ประจำปีและข้อเท็จจริงที่ควรให้คุณค่ากับตัวเอง
ปีนี้คุณมีนิสัยใหม่อะไรบ้าง?
อาจเป็นเรื่องง่ายๆเช่นการเปลี่ยนอาหารวิธีที่คุณพูดถึงตัวเองวิธีหยุดตัดสินตัวเองหรือวิธีที่คุณเกี่ยวข้องหรือจัดตารางเวลาของคุณ "มโนสาเร่" เหล่านั้นขอแสดงความยินดีกับคุณ มีการปรับปรุงทุกวัน คุณไม่จำเป็นต้องได้รับรางวัลระดับนานาชาติสำหรับความสำเร็จทางวิทยาศาสตร์เพื่อให้มองเห็นความก้าวหน้าของคุณ ลองคิดดูและตอนนี้ทำแบบฝึกหัดเพื่อดูว่าปีนี้คุณดีขึ้นอย่างไรและแสดงความยินดีกับตัวเอง
แน่นอนว่าจะมีนิสัยที่คุณยังไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้และในปีนี้คุณตั้งใจจะทำเช่นนั้น ได้เวลา. ไม่ใช่เรื่องการทำสัญญาเปล่า ๆ หรือโทษตัวเอง การเชื่อคือพลังและการทำมันง่ายกว่าที่คุณคิด คิดว่าวันหนึ่งความท้าทายนี้ที่คุณเผชิญในปี 2017 และดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณทุกวันจนคุณจะลืมแสดงความยินดีกับตัวเอง จัดทำรายการนิสัยที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในปี 2559 และสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในปี 2560
ช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณในปี 2559 คืออะไร?
ลองสร้างวิดีโอหรือภาพต่อกันที่แสดงให้เห็นช่วงเวลาที่คุณชอบมากที่สุดจากปีของคุณ นั่นใคร? อะไรที่ทำให้คุณเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลานั้น? คุณทำอะไรลงไป? คุณรู้สึกอะไร? นึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณหัวเราะมากที่สุดหรือรู้สึกมีความสุขทางอารมณ์หรือทางกาย แน่นอนว่าการเผชิญหน้ากับคู่รักนั้นมีค่า แต่ยังนับช่วงเวลาแห่งความสงบสุขอย่างยิ่งยวดกับตัวคุณเองหรือช่วงบ่ายที่คุณสามารถเกาเวลาอ่านหนังสือและผ่อนคลายได้โดยไม่ต้องมีอีกต่อไป
ขอบคุณทุกช่วงเวลาและถ้าคุณทำได้แต่ละคนสำหรับเสียงหัวเราะร่วมกันจูบเหล่านั้นหรือการสมรู้ร่วมคิดนั้น คุณจะเห็นว่าคุณรายล้อมไปด้วยความมั่งคั่งแท้ๆ และใช่ขอแสดงความยินดีกับตัวเองที่ปล่อยให้ตัวเองสนุกและเปิดใจรับประสบการณ์เหล่านั้น การเรียนรู้ทั้งหมดไม่ควรมาจากสถานการณ์ที่เจ็บปวดเรายังสามารถดึงมันออกมาจากช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อเราพูดว่า“ ว้าว! ทั้งหมดนี้ฉันมีและสนุกขอบคุณ!”
และตอนนี้มุ่งมั่นที่จะดูแลความสัมพันธ์เหล่านั้นกับคนที่แบ่งปันช่วงเวลาดีๆกับคุณต่อไป แนะนำปีใหม่ของคุณเพื่อมอบพื้นที่ให้กับผู้คนกิจกรรมและประสบการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกดี
คุณยอมแพ้อะไร
การยอมแพ้หรือล้มเลิกบางสิ่งโดยเลือกเป็นสองสิ่งที่ยากในการแยกแยะ ต้องใช้ความเที่ยงธรรมมาก แต่ตอนนี้ไม่มีใครตัดสินคุณ คิดว่าอะไรที่คุณทิ้งความกลัวหรือขาดความปรารถนา? ความเฉื่อยชนะคุณหรือไม่? ลองคิดดู แต่อย่าโทษตัวเองความรู้สึกผิดนั้นไร้ประโยชน์ที่สุด
บางทีคุณอาจจะหยิบมันขึ้นมาหรือแค่ชี้แจงสิ่งที่ทำให้คุณไปสู่มันและยอมรับมัน หากคุณไม่กลัวสิ่งใหม่หรือการดำเนินชีวิตที่เปลี่ยนไปก็จงยอมรับมัน มันเป็นวิธีเดียวที่จะไม่ทำซ้ำ รางวัลที่คุณจะมอบให้ตัวเองคือคุณยอมรับและคุณตั้งเป้าหมายที่จะไม่ทำซ้ำ
คุณเอาชนะความกลัวอะไรได้บ้าง?
หากขาของคุณสั่นจากการพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อใดหัวข้อหนึ่ง แต่ในที่สุดคุณก็ทำหรือถ้าคุณกลัวที่จะขอเงินกู้ย้ายไปที่อพาร์ทเมนต์อื่นหรือทำการเปลี่ยนแปลงในชีวิตการทำงานหรือครอบครัวของคุณ แต่คุณได้ทำแล้วขอแสดงความยินดี! คุณมีอยู่แล้วคุณรู้ว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อเอาชนะความกลัว
ตอนนี้ประสบการณ์นี้เป็นเครื่องมือของคุณดังนั้นจงใช้มันเพื่อเอาชนะความกลัวอื่น ๆ ที่แน่นอนว่าจะอยู่ที่นั่นและไม่ให้คุณก้าวหน้าในสาขาใดสาขาหนึ่ง ภายในสิ้นปี 2017 คุณจะมีรายชื่อของความกลัวที่พ่ายแพ้อีกต่อไปเนื่องจากประสบการณ์ที่ได้รับนี้ และนั่นคือสิ่งที่เกี่ยวกับ
คุณวิเคราะห์แล้วว่าคุณแก้ปัญหาอย่างไรในปีนี้?
เราทุกคนพบว่าการจดจำช่วงเวลาที่ซับซ้อนได้ง่ายกว่าช่วงเวลาที่มีความสุขดังนั้นคุณจะพบอดีตมากมาย คำถามคือการดูว่าคุณแก้ปัญหาอย่างไร ทุกวิถีทางใช้ได้ตราบเท่าที่พวกเขาไม่รวมถึงการวิ่งหนีเพราะการหนีไม่ใช่การแก้ปัญหาความรุนแรงการจัดการหรือการโกหก แม้ว่าปัญหาจะไม่ได้รับการแก้ไขอย่างที่คุณคาดหวัง แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องตระหนักถึงวิธีการดำเนินชีวิตของคุณโดยไม่คำนึงถึงผลลัพธ์ และปรบมือให้กับตัวเองเป็นจำนวนมาก
คุณออกมาแล้ว แต่ถ้าตอนนี้คุณสามารถออกแบบกลยุทธ์ของคุณใหม่ได้แล้วคุณจะให้แนวทางอื่นหรือไม่? คุณจะใช้ชีวิตแบบอื่นหรือไม่? บางทีคุณอาจจะช่วยตัวเองไม่ให้อารมณ์เสียหรือไม่ได้จริงจังขนาดนั้นก็ได้ เราทุกคนมีความสามารถที่จะปรับปรุงวิธีการเจรจาตอบสนองหรือยอมรับข้อตกลง ลองนึกถึงสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากวิธีการแก้ปัญหาและวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงได้
คุณจัดการอะไรเพื่อปิด? คุณปล่อยใครไปบ้าง?
การปล่อยวางคนที่ไม่เหมาะกับชีวิตเราอีกต่อไปออกจากสถานการณ์หรือยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่กำหนดให้เราถูกไล่ออกจากงาน - คือการแสดงความยินดีกับตัวเอง การปิดวงจรไม่ได้หมายความว่าจะยุติความสัมพันธ์เสมอไป: คุณอาจเปลี่ยนวิธีที่คุณสัมพันธ์กับแม่ของคุณ (ไม่มีการต่อสู้ไม่มีการตำหนิ) แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะเลิกเห็นเธอ ในความสัมพันธ์การเปลี่ยนแปลงไม่ได้ขึ้นอยู่กับการแยกตัวเองออกจากบุคคลนั้นหรือคาดหวังให้พวกเขาเปลี่ยนแปลง แต่อยู่ที่ตัวคุณการรับรู้ของคุณที่มีต่อพวกเขาและการปล่อยให้สิ่งเหล่านั้นส่งผลต่อคุณ แม้แต่การเปลี่ยนแปลงที่ไม่ได้ตั้งใจเช่นการเลิกจ้างก็นำความรู้ใหม่ ๆ มากมายเกี่ยวกับตัวคุณและเตือนให้คุณรู้ถึงพลังในการปรับตัว
คุณเคยให้อภัยใครบ้างในปี 2559?
เช่นเดียวกับที่คุณปิดรอบแน่นอนปีนี้คุณได้รับการอภัยด้วยเช่นกัน ใครที่คุณยกโทษให้หรืออาจจะรู้ว่าคุณทำไปแล้วบางทีพวกเขาไม่ได้ถามคุณด้วยซ้ำ แต่การเลือกทำเช่นนั้นเป็นการบรรเทาทุกข์สำหรับคุณ การรับความรู้สึกทั้งหมดจากบุคคลหรือเหตุการณ์เป็นแรงปลดปล่อย เมื่อเราให้อภัยเรายังให้อภัยตัวเองที่ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความขุ่นเคืองหรือแม้แต่ความเกลียดชัง และเราให้อภัยกับความเชื่อที่นำเราไปสู่สถานการณ์นั้น เปรียบเสมือนการทำความสะอาดภายใน ด้วยความสงสารคุณจงให้อภัยตัวเองในสิ่งที่ยังคงล่ามโซ่คุณอยู่ ใช้อำนาจนั้นในสิ่งที่คุณยังคงตำหนิตัวเองและให้อภัยกับความเชื่อความคิดหรือการยืนยันทั้งหมดที่คุณทำซ้ำ ๆ กับตัวเองและไม่มีอะไรสร้าง ทำมันและให้ปรบมือ
อะไรหรือชีวิตที่นำคุณมาให้คุณและคุณบอกลากับใคร?
มีอะไรในชีวิตของคุณตอนนี้ที่ไม่เคยมีมาก่อนปี 2559? ไม่ว่าปีของคุณจะเป็นอย่างไรก็มีองค์ประกอบหรือผู้คนใหม่ ๆ และเป็นเพราะคุณคิดว่าจะมีมันอยู่กับคุณ พันธมิตรใหม่? สมาชิกใหม่ในครอบครัวของคุณ? หรือเพื่อนใหม่? เว้นช่องว่างในรายการของคุณเพื่อกล่าวขอบคุณสำหรับพวกเขา และรู้สึกขอบคุณสำหรับผู้ที่ยังคงอยู่ครอบครัวของคุณและเพื่อนที่คุณรู้ว่าอยู่เคียงข้างกันมานาน
คุณบอกลาใครบางคนแล้วหรือยัง? มันเจ็บปวด แต่เขาก็รู้สึกขอบคุณคนที่จากไปไม่ว่าจะเป็นเพราะถึงเวลาที่ต้องพัฒนาไปในทางที่แยกจากกันหรือเพราะพวกเขาจากชีวิตนี้ไป สิ่งนี้สอนอะไรคุณบ้าง? ง่ายมาก. สิ่งเดียวที่ถาวรคือการเปลี่ยนแปลงและผู้คนเท่านั้นที่อยู่ในชีวิตของเรานานพอที่จะเติมเต็มบทเรียนนั่นคือเรียนรู้จากกันและกัน และจะมาถึงก็ต่อเมื่อเราพร้อมรับเท่านั้น
หากต้องการปิดรายการของคุณและรับหุ้นของปี 2559 ลองนึกถึงช่วงเวลาที่ถ้าคุณไม่ได้ใช้ชีวิตคุณจะไม่เป็นอย่างที่คุณเป็น ถ้ามันไม่เกิดขึ้นขมขื่นเหมือนเดิมตอนนี้คุณจะเป็นใคร? ขอบคุณตัวเองสำหรับสิ่งที่คุณเป็นและสวัสดีปีใหม่
