แอปริคอทและกล้วยเสียบไม้

ส่วนผสม:

8 แอปริคอต

กล้วย 2 ลูก

โยเกิร์ตกรีก 1 และ ⁄

นมข้น

เนย

2 ช้อนโต๊ะ. น้ำส้ม

น้ำมะนาว

น้ำตาลทราย

ผงอบเชย

สะระแหน่ 1 ก้าน

ไม้เสียบ

หากคุณเลือกสูตรได้ดีเช่นแอปริคอทและกล้วยเสียบไม้กับครีมโยเกิร์ตที่เราเสนอคุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ขนมหวาน การผสมผสานเส้นใยของผลไม้เข้ากับพลังการเผาผลาญไขมันของโยเกิร์ตมะนาวและอบเชยจึงไม่มีอะไรต้องกลัว

วิธีทำทีละขั้นตอน

1. ทำให้ครีมโยเกิร์ตใส่โยเกิร์ตลงในชาม ผสมให้เข้ากันกับนมข้น 2 ช้อนโต๊ะและน้ำส้มและเก็บไว้ในตู้เย็นเมื่อคุณนำไปเสิร์ฟ
2. ล้างและเตรียมความพร้อมปฏักในอีกด้านหนึ่งให้ล้างสะระแหน่และเช็ดให้แห้งแล้วพักไว้ ในทางกลับกันให้ล้างแอปริคอตนำหลุมออกจากแต่ละอันแล้วหั่นเป็นชิ้น ปอกกล้วยด้วยหั่นเป็นชิ้นหนาแล้วโรยด้วยน้ำมะนาว และในที่สุดเขาก็พันผลไม้บนตะแกรงสลับกัน: ชิ้นแอปริคอตและกล้วยฝาน
3. ย่างเสียบไม้ . จาระบีกระทะด้วยเนย 1 ช้อนชา ย่างเสียบไม้ประมาณ 1 นาทีในแต่ละด้าน จากนั้นนำออกแล้วโรยด้วยน้ำตาลเล็กน้อยและอบเชย 1 ช้อนชา
4. จานและให้บริการเสิร์ฟพร้อมกับครีมโยเกิร์ตที่คุณเตรียมไว้ก่อนหน้านี้เป็นเครื่องเคียงโดยกระจายในชามขนาดเล็กและใบสะระแหน่ที่คุณล้างและทำให้แห้งเป็นของตกแต่ง

เคล็ดลับคลาร่า

กุญแจสำคัญในการอบกรอบ

เพื่อให้ผลไม้มีสีคาราเมลเล็กน้อย แต่ไม่นิ่มและคงความกรอบอย่าปรุงนานเกินกว่าที่กำหนดไว้

โยเกิร์ตมะนาวและอบเชยป้องกันการสะสมของไขมัน

การกินโยเกิร์ตทุกวันในขณะที่รับประทานอาหารจะช่วยให้คุณลดไขมันในร่างกายโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง แคลเซียมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผลิตภัณฑ์จากนมมีผล "ลดความอ้วน" โดยการป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมในเซลล์ไขมันอย่างไม่สามารถควบคุมได้ เลือกมันที่มีแคลเซียมเท่ากัน แต่แคลอรี่น้อยลง

ตามการแพทย์ธรรมชาติมะนาวมีฤทธิ์ขับสารพิษในตับ ทำให้มันทำหน้าที่ได้ดีขึ้นรวมทั้งย่อยและเผาผลาญไขมัน

การทานอบเชยจะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ (สหรัฐอเมริกา) พบว่าการบริโภคอบเชยวันละช้อนโต๊ะช่วยเร่งการเผาผลาญได้ถึง 20 เท่าซึ่งหมายถึงการใช้แคลอรี่ที่มากขึ้น