แต่งกายไม่รัดรูป
แต่งกายรัดรูปไม่รัดรูป
ลืมเสื้อผ้ารัดรูป หากคุณปวดท้องไม่ว่าจะเป็นเพราะคุณกินเข้าไปหรือสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้นเช่นแผลในกระเพาะอาหารไม่ย่อยโรคกระเพาะหรือโรคกระเพาะอาหารอื่น ๆ ให้หลีกเลี่ยงเข็มขัดหรือเข็มขัดที่รัดหน้าท้อง แต่งกายด้วยเสื้อผ้าสบาย ๆ ที่เหมาะกับรูปร่างของคุณโดยไม่ต้องบีบอัด
นอนตะแคงซ้าย
นอนตะแคงซ้าย
ทั้งกระเพาะอาหารและตับอ่อนอยู่ทางด้านซ้ายของร่างกายดังนั้นการนอนตะแคงนี้จะกระตุ้นให้น้ำย่อยมีช่องทางที่ดีขึ้นและเอนไซม์ในตับอ่อนจะหลั่งได้ง่ายขึ้น และยกหัวเตียงของคุณขึ้นหรือใช้หมอนสองใบเพื่อนอนเอียงเล็กน้อยซึ่งจะป้องกันไม่ให้ของเหลวในกระเพาะอาหารพุ่งขึ้นมาที่หลอดอาหารทำให้เกิดการไหลย้อนและการเผาไหม้
ก่อนอื่นใจเย็นมาก
ก่อนอื่นใจเย็นมาก
ทั้งกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นอวัยวะที่ได้รับผลกระทบสูง (เรียงรายไปด้วยเส้นประสาท) ซึ่งทำให้ไวต่อความเครียด หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่เครียดเป็นพิเศษและมีอาการย่อยอาหารไม่ดีให้หาวิธีตัดการเชื่อมต่อ (อ่านหนังสือเล่นกีฬาฟังเพลงไปดูหนัง … )
คลายซิปปุ่มยีนส์ของคุณ
คลายซิปปุ่มยีนส์ของคุณ
หากกระดุมบนกางเกงของคุณเกาะอยู่ให้เลิกทำและลดซิปลงสองสามเซนติเมตรเพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารบีบตัว เสื้อเชิ้ตหรือเสื้อยืดด้านนอกจะซ่อนไว้และคุณจะรู้สึกโล่งใจมากขึ้น
กินยาลดกรดไหม
กินยาลดกรดไหม
หากคุณรับประทานยาลดกรดเป็นเวลานานอาจทำให้ค่า pH ของกระเพาะอาหารเปลี่ยนไปและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว และหากคุณใช้ยาสำหรับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ โปรดจำไว้ว่ายาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนได้
กีฬาใช่หรือไม่?
กีฬาใช่หรือไม่?
ไม่หลังรับประทานอาหาร. คุณควรสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุดในขณะย่อยอาหารดังนั้นอย่าเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันนั่งยองๆหรือยกน้ำหนัก ใช่แล้วเพราะกีฬาช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และสิ่งนี้ช่วยบรรเทากระเพาะอาหาร
นวดตัว
นวดตัว
วาดวงกลมในทิศทางตามเข็มนาฬิกาจากสะดือและค่อยๆขยายไปยังส่วนที่เหลือของท้อง แต่อย่าทำทันทีหลังรับประทานอาหาร
อย่างที่คุณเห็นมีท่าทางเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจและหายปวดท้องได้ คุณกำลังรับประทานอาหารกับเพื่อนของคุณและคุณให้อาหารซึ่งกันและกันโดยไม่ทำให้ตัวเองขาดอะไร สำหรับไวน์นั้นมีการเติมกาแฟและบางทีอาจเป็นบุหรี่ คุณกำลังหัวเราะกันเมื่อท้องของคุณเริ่มรบกวนคุณ ความสนุกสนานจบลงแล้ว!
อาการเสียดท้องนี้เป็นอย่างไร
ความรู้สึกแสบร้อนที่คุณสังเกตเห็นในกระเพาะอาหารและบางครั้งก็มาถึงปากเป็นความรู้สึกแสบร้อนที่หากคุณต้องทนทุกข์ทรมานบ่อยๆอาจเกิดจากแผลในกระเพาะอาหารอาหารไม่ย่อยโรคกระเพาะหรือโรคกระเพาะอาหารอื่น ๆ และถ้าคุณสังเกตเห็นสำรอกกรดเช่นอาเจียน แต่ไม่มีความพยายาม, มันอาจจะเป็นไส้เลื่อนกระบังลม
เกิดอะไรขึ้นถ้ามันเป็นแบคทีเรีย?
สาเหตุส่วนใหญ่ของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นคือการติดเชื้อแบคทีเรียที่เรียกว่าHelicobacter pylori ในการวินิจฉัยอาจจำเป็นต้องใช้การส่องกล้องหรือการตรวจลมหายใจ ข่าวดีก็คือหากมีการยืนยันการปรากฏตัวของแบคทีเรียสิ่งนี้มีวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายเพราะกำจัดด้วยยาปฏิชีวนะระยะสั้น
