coronavirus ไม่เพียง แต่ทดสอบสุขภาพของเรา แต่ยังรวมถึงความอดทนของเราด้วย การรับประกันระยะปลอดภัยที่เจ้าหน้าที่กำหนดบังคับให้เราต้องเข้าคิวสำหรับทุกสิ่ง การจราจรไม่ติดขัดบนท้องถนนอีกต่อไป แต่อยู่ที่ประตูของสถานประกอบการ และเราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อใช้ประโยชน์จากวงเล็บเวลาเหล่านี้ เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณหันเหความสนใจและค้นพบสิ่งสนุก ๆ ในขณะที่คุณรอ อย่าสิ้นหวัง!
1. วางแผนวันของคุณ
การวางแผนที่ดีเป็นกุญแจสำคัญในการมีประสิทธิภาพและ…จะมีเวลา“ ออกแบบ” ในแต่ละวันของคุณได้ดีไปกว่าการยืนต่อแถว? เขียนรายการสิ่งที่คุณต้องการทำทั้งหมด (เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณต้องมีงานไม่เกิน 10 งาน) เรียงลำดับตามลำดับความสำคัญและระบุงานย่อยที่แต่ละหมวดมีความหมาย ถ้าคุณจัดระเบียบตัวเองให้ดีมันจะง่ายกว่ามากที่จะไปทุกอย่าง คุณอาจสามารถทำภารกิจบางอย่างของคุณให้เสร็จสิ้นได้ในช่วงเวลาที่รอคอย
2. เรียกดูหนังสือพิมพ์
ในเวลานี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงการให้ข้อมูลมากเกินไป แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราควรจะไปไกลกว่าการอ่านหนังสือพิมพ์ เราต้องระวังสิ่งที่เกิดขึ้น! ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาหยุดทำงานเพื่อเรียกดูหนังสือพิมพ์หรือฟังรายการวิทยุที่คุณชื่นชอบและคุณจะได้รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนี้
3. ทำรายการช้อปปิ้ง
การจัดเตรียมรายการช้อปปิ้งเป็นสิ่งจำเป็นในช่วงเวลาของ coronavirus เป็นมันจะช่วยให้คุณลงทุนเวลาน้อยในซูเปอร์มาร์เก็ตและซื้อสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ (โดยไม่ตกอยู่ในการช้อปปิ้งบังคับ) เวลาที่คุณรอถึงตาคุณสามารถใช้เพื่อสร้างรายการช้อปปิ้งที่สอดคล้องกันประเมินสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องมีเพื่อความอยู่รอดในระหว่างสัปดาห์
4. จัดระเบียบเมนูของคุณ
ด้วยความปกติใหม่เรารู้สึกไม่สบายใจ: การสื่อสารโทรคมนาคมเด็ก ๆ บ้าน … และการเตรียมอาหารสำหรับทุกวัน! หลายครั้งต้องใช้เวลาในการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะกินมากกว่าการปรุงอาหาร การปรับปรุงไม่ได้เป็นวิธีแก้ปัญหา หากคุณต้องการประหยัดเวลาและเงิน (และกินเพื่อสุขภาพ) คุณสามารถลงทุนเวลาที่คุณใช้ในการจัดคิวเมนูประจำสัปดาห์ของคุณหรือปรึกษาข้อเสนอของ CLARA ซึ่งจะให้แนวคิดที่ดีในการรับประทานอาหารให้อร่อยและดีต่อสุขภาพ
5. เปิดใช้งาน glutes ของคุณ
หากคุณกำลังยืนอยู่ระหว่างรอถึงตาคุณสามารถอุทิศตัวเองให้กับการปรับสีน้ำตาลของคุณได้ รูปของคุณจะขอบคุณ หายใจออกเกร็งกล้ามเนื้อตะโพกอยู่ในท่านั้นประมาณ 5-10 วินาทีแล้วหายใจเข้า ทำซ้ำการออกกำลังกายหลาย ๆ ครั้ง จะมีบางครั้งที่คุณปรับกลไกการเคลื่อนไหวและเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องรอให้ทำโดยอัตโนมัติ จะเป็นการดีอย่างยิ่งสำหรับคุณในการทำงานด้านนั้น
6. ออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานของคุณ
หากคุณต้องรอคุณสามารถลองออกกำลังกาย Kegel เพื่อเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานของคุณ อย่างไร? เน้นที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเกร็งนับ 10 ครั้งผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้สมบูรณ์นับ 10 ครั้งทำ 19 ครั้ง ตามหลักการแล้วให้ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้สามครั้งต่อวัน (เช้าเที่ยงและกลางคืน) คุณสามารถทำได้ไม่ว่าจะรอยืนหรือนั่ง
7. ปลดกระดุมข้อมือของคุณ
หากคุณต้องใช้เวลาในการเดินเท้านาน ๆ น่องของคุณอาจต้องรับน้ำหนักมากเกินไป ยกส้นขึ้นสลับกันหรือในเวลาเดียวกัน ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเป็นเวลาหลายนาที ขาของคุณจะคลายน้ำหนักและคืนความเบาและความยืดหยุ่น
8. ฝึกสติ
คุณอาจต้องการความเงียบและความเป็นส่วนตัวในการฝึกสติ แต่คุณสามารถตั้งสมาธิเพื่อควบคุมการหายใจและผ่อนคลายได้อย่างแน่นอน มันจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับช่วงเวลาปัจจุบันสงบสติอารมณ์และรู้สึกสบายใจกับตัวเองมากขึ้น ต่อไปนี้เป็นแนวทางปฏิบัติสติปัฏฐาน 5 ข้อที่ใช้เวลาเพียง 5 นาที
9. ตอบอีเมลของคุณ
แน่นอนคุณมีข้อความที่ยังไม่ได้ตอบเป็นพันในกล่องจดหมายอีเมลของคุณ นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะตอบคำถามและทำความสะอาดโฟลเดอร์ของคุณ! การเก็บอีเมลของคุณให้เป็นระเบียบอาจช่วยให้คุณโฟกัสและเข้าประเด็นสำคัญเมื่อไปถึงที่ทำงาน
10. อัปเดต whatsapp ของคุณ
ในระหว่างการคุมขัง WhatsApp ได้รมยา ข้อความมส์การประชุมทางวิดีโอ … มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าร่วมทุกอย่าง! กับการมาถึงของใหม่ปกติหัวข้อผ่อนคลายและตอนนี้คุณสามารถตอบข้อความที่ยังคงอยู่ระหว่างดำเนินการหรือทุกอย่างลบที่ไม่สนใจคุณเพื่อให้มาร์ทโฟนของคุณไม่ได้จบลงมากเกินไปกับข้อมูลมาก
11. โทรหาแม่
เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะโทรหาแม่ คุณผ่อนคลายคุณร่าเริงคุณได้รับคำแนะนำที่ดีที่สุดในโลก … และในขณะที่คุณรอคุณสามารถแชทกับเธอเงียบ ๆ ! เมื่อมีเวลามากขึ้นคุณสามารถทำได้อย่างใจเย็น ไม่เหมือนกับตอนที่คุณอยู่บ้านและมีเรื่องให้ทำมากมายที่คุณวางสายโดยไม่ได้คุยอะไรที่น่าสนใจ
12. กลับมาติดต่อกับเพื่อนของคุณ
ในหลาย ๆ กรณีไวรัสโคโรนาทำให้เราใกล้ชิดกับเพื่อนในวัยเด็กเพื่อนร่วมโรงเรียนมากขึ้น … เราได้ประชุมทางวิดีโอกับคนที่เราจำไม่ได้ แต่ … แล้วเพื่อนเก่าของคุณล่ะ? อย่าละเลยพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องมีคำขอโทษเพื่อโทรหาพวกเขาและบอกพวกเขาว่าคุณรักพวกเขา ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาหยุดทำงานเพื่อบอกเพื่อนสนิทของคุณว่าคุณคิดถึงเธอและในไม่ช้าคุณจะได้รับการติดต่อจากเมื่อก่อนและเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาเหล่านั้นที่เราต้องการมาก
13. เรียนรู้การใช้ Tik-Tok
อย่าบอกนะว่าคุณยังไม่ยอมจำนนต่อ“ ช่วงเวลา Tik-Tok …แอปพลิเคชั่นนี้กลายเป็นเครื่องมือทดสอบความคิดสร้างสรรค์และฆ่าความเบื่อหน่าย มีคนดังเช่น Edurne ได้กลายเป็นมืออาชีพที่แท้จริงในสาขานี้และมอบช่วงเวลาที่ไม่อาจตอบได้ทุกวันด้วยแอปพลิเคชันนี้
14. เพิ่มหน่วยความจำมือถือของคุณ
กำจัด Digital Diogenes Syndrome ครั้งแล้วครั้งเล่า! หยุดสะสมไฟล์ขยะและไฟล์ที่ไม่จำเป็นบนอุปกรณ์เทคโนโลยีของคุณ การไม่มีเวลาไม่ใช่ข้ออ้างอีกต่อไปในการลบรูปภาพวิดีโอที่เพื่อนร่วมงานของคุณส่งมาให้ซ้ำ ๆ หรือไม่ดีอีกต่อไปและคุณจะไม่เห็นอีกหรือไฟล์เสียงที่คุณไม่ได้จัด ใช้ประโยชน์จาก "ช่วงเวลาต่อคิว" เพื่อทิ้งลงในถังขยะเสมือนจริงและเพิ่มพื้นที่ว่าง
15. จัดระเบียบรูปภาพของคุณ
กี่ครั้งแล้วที่คุณบอกว่าจะจัดระเบียบรูปภาพของคุณในโฟลเดอร์ย่อยเพื่อให้ค้นหาได้ ฉันไม่รู้ว่าคุณกำลังรออะไรอยู่ ได้รับลงไปทำงานและเริ่มวางคำสั่งซื้อบนเดสก์ทอปมือถือของคุณตามหลักการแล้วคุณควรซิงโครไนซ์เนื้อหากับ Google Photos หรือกับระบบคลาวด์ซึ่งนอกจากนี้จะช่วยให้คุณปกป้องข้อมูลทั้งหมดจากการพังทลายในเทอร์มินัลของคุณ
16. อัปเดตรายการเล่น Spotify ของคุณ
คุณไม่ได้อัปเดตเพลย์ลิสต์ Spotify มานานจนบางครั้งคุณได้ยินเพลงจากยุคดึกดำบรรพ์ คุณมีเพลงที่หลากหลายในชาร์ตเพลงของคุณซึ่งคุณไม่รู้อีกต่อไปเมื่อคุณจะข้ามเพลงที่เหมาะกับการวิ่งตอนเช้าจัดงานดินเนอร์สุดโรแมนติกกับผู้ชายของคุณหรือทำใจให้สบายก่อนเข้านอน คุณจะรออะไรอีกที่จะจำแนกเพลงของคุณและสร้างรายการที่มีเพลงอัพเดท ? ตอนนี้คงไม่ใช่เพราะไม่มีเวลา …
17. เรียนรู้วิธีการแต่งหน้า
ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าคุณเป็น "คนสวย" และคุณยังไม่รู้วิธีการเขียนอายไลเนอร์ที่ถูกต้อง มีบทเรียนสั้น ๆ มากมายที่จะบอกคุณทีละขั้นตอนวิธีการแต่งหน้า ไม่เพียง แต่จะทำให้ดวงตาของคุณดูดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการสร้างโครงร่างที่ดีการลากเส้นและเทคนิคอีกมากมายที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากตัวเองและสมบูรณ์แบบในทุกโอกาส เป็นเรื่องของการใส่
18. ค้นพบสูตรอาหารใหม่
มีความเป็นไปได้มากมายที่จะรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลาย หลายครั้งการไม่มีเวลาทำให้คุณต้องทำเมนูเดิมซ้ำ ๆ ทุกสัปดาห์ ช่างน่าเบื่อ! ในคลาร่าคุณจะพบข้อเสนอที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายเพื่อให้การรับประทานอาหารเป็นไปอย่างมีความสุข ตรวจสอบได้ทุกเมื่อที่คุณมีช่วงเวลา คุณจะค้นพบสูตรอาหารใหม่ ๆ ที่เรียบง่ายซึ่งจะทำให้ช่วงเวลาอาหารสนุกยิ่งขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเพลิดเพลินกับอาหาร!
16. เรียนจบหลักสูตรที่คุณรอดำเนินการ
หากคุณไม่มีเวลาเรียนจบหลักสูตรทั้งหมดที่ดาวน์โหลดมาระหว่างที่ถูกคุมขังก็ถึงเวลาที่ต้องทำ ทางเลือกที่ดีในการไม่ปล่อยให้แขวนตลอดไปคือทำทีละน้อย แล้วเวลาอ่านหัวข้อโปรแกรมอะไรจะดีไปกว่าตอนรอเข้าแถว? คุณจะไปอย่างช้าๆ แต่แน่นอน …
20. ปลูกฝังการอ่าน
คุณได้กินหนังสือในระหว่างที่ถูกคุมขังและตอนนี้เมื่อคุณได้รับกิจวัตรปกติบางอย่างกลับคืนมาแล้วคุณไม่สามารถทำตามได้ทัน หรืออย่างที่คุณพูด! หากคุณชอบอ่านหนังสือคุณสามารถพก eBook ติดตัวไปได้ทุกที่ ไม่ใช้พื้นที่และมั่นใจว่าจะกลายเป็นหนึ่งในพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณเพื่อเอาชนะความเบื่อหน่ายในช่วงเวลาแห่งการรอคอยที่จะเกิดขึ้นซ้ำซากในระหว่างการลดระดับ หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนให้ค้นหาว่าสิ่งที่ผู้มีอิทธิพลชอบอ่านคืออะไร
21. ปรับปรุงภาษาของคุณ
ถ้าภาษาต่อต้านคุณ … คุณต้องฝึกฝน! ไม่ต้องเสียเป็นครั้งที่สองในขณะที่คุณรอที่จะเข้าร่วมและใช้โอกาสที่จะฟื้นฟูและขยายคำศัพท์ของคุณมีแอพพลิเคชั่นมากมายเช่น Duolingo, Babbel หรือ Bussu ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งในการปรับปรุงภาษาของคุณโดยใช้เวลาว่างเพียงเล็กน้อย ดาวน์โหลดและเริ่มฝึกฝน!
22. ปรับแต่งโปรไฟล์ระดับมืออาชีพของคุณ
เราไม่ได้อยู่ในช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการหางานใหม่ แต่ … คุณไม่มีทางรู้! ไม่ว่าคุณกำลังมองหางานหรือถ้าคุณมีการเปิดให้โอกาสในการทำงานใหม่คุณต้องแน่ใจว่ารายละเอียดมืออาชีพของคุณเป็นที่น่าสนใจและนั่นมันหมายถึงคุณนานแค่ไหนแล้วที่คุณเปลี่ยนรูปโปรไฟล์? อย่าลืมว่าต้องเป็นปัจจุบันจริงจังและตรงต่อความเป็นจริง
23. ซื้อออนไลน์
หากคุณอยู่ในคิวและรู้สึกว่ามีเวลาสักพักให้ใช้โอกาสนี้ในการสั่งซื้อทางออนไลน์ การแปลงเป็นดิจิทัลอยู่ที่นี่และตอนนี้แม้แต่ธุรกิจที่เล็กที่สุดในละแวกของคุณก็ได้สร้างเว็บไซต์ที่มีร้านค้าออนไลน์ นี่คือข้อได้เปรียบที่ดีที่ช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงผลิตภัณฑ์ที่น่าสนใจและการสนับสนุนธุรกิจขนาดเล็ก
24. เพิ่มประสิทธิภาพเครือข่ายโซเชียลของคุณ
คุณไม่ได้อัพเดท Facebook หรือ Instagram นานแค่ไหนแล้ว? คุณเป็นเวลาหลายปีโดยไม่เปลี่ยนรูปโปรไฟล์ของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กเหล่านี้หรือไม่? นี่คือเวลาที่เหมาะที่จะทำ! หากคุณต้องการให้โปรไฟล์ของคุณมีความเคลื่อนไหวคุณต้องเผยแพร่ด้วยความถี่ที่แน่นอนและกลั่นกรองการสนทนาทั้งหมด อย่าลืมใส่รูปปัจจุบัน!
25. กำหนดเวลาโพสต์ถัดไปของคุณ
คุณคิดว่าคุณเป็นใคร? ผู้คนมีเวลาว่างมากพอที่จะโพสต์อะไรได้ตลอดเวลาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก? ตกลงมีผู้ที่ทำ แต่มันไม่ปกติ ในการเผยแพร่อย่างต่อเนื่องและเป็นระยะ ๆ มีความเป็นไปได้ของการจัดตารางการพิมพ์ของคุณ ค้นคว้าวิธีทำและวางแผนให้ดีเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด
26. ลองใช้ฟิลเตอร์ Instagram
เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณส่งตรงถึงคุณด้วยฟิลเตอร์สุดน่ารัก แต่คุณไม่มีเวลาเล่นกับ Instagram เพื่อคืนค่า คุณไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไป! หากคุณต้องรอการตรวจสอบตัวกรองทั้งหมด, คนจรจัดกับพวกเขาให้พวกเขาลองและกระหน่ำยิงเพื่อนของคุณ ถึงตาคุณแล้ว!
27. ค้นพบโยคะใบหน้า
คุณรู้ไหมว่าโยคะใบหน้าช่วยให้คุณสามารถชุบตัวป้องกันริ้วรอยความเครียดปล่อยป้องกัน flaccidity ปรับปรุงการหายใจของคุณและเปิดใช้งานการไหลเวียนของคุณ ? ทั้งหมดคือข้อดี … และใช้เวลาไม่เกินสองสามนาที! ดาวน์โหลดแบบฝึกหัดโยคะใบหน้าและนำไปปฏิบัติขณะที่คุณอยู่ในคิว ตอนนี้ด้วยหน้ากากไม่มีใครสังเกตเห็นหรือมองคุณด้วยใบหน้าแปลก ๆ …
28. จัดระเบียบการพักผ่อนครั้งต่อไปของคุณ
แม้ว่าความไม่แน่นอนจะไม่ทำให้เราวางแผนวันหยุดฤดูร้อนได้เหมือนปีก่อน ๆ แต่ความจริงก็คือเราสามารถมองหาจุดหมายปลายทางในสเปนเพื่อพักผ่อนสักสองสามวันได้แล้ว ใช้โทรศัพท์มือถือของคุณเพื่อค้นหาข้อเสนอที่น่าสนใจค้นหาโปรโมชั่นที่น่าสนใจหรือค้นหาจุดหมายปลายทางที่สวยงามซึ่งคุณสามารถชาร์จแบตเตอรี่ด้วยความระมัดระวัง
29. ตรวจสอบบัญชีธนาคารของคุณ
การติดตามความเคลื่อนไหวของธนาคารเป็นงานที่เรามักจะทิ้งไว้เป็นอันดับสุดท้าย มันจำเป็น แต่น่าเบื่อ … ถึงเวลาอัปเดตบัญชีของคุณแล้ว! ตรวจสอบการเคลื่อนไหวทั้งหมดตรวจสอบว่าไม่มีข้อผิดพลาดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าบัญชีของคุณมีเครดิตเพียงพอสำหรับทุกสิ่งที่คุณต้องจ่ายในระหว่างวันต่อวัน
30. เล่นเกม
ไม่ใช่ว่าคุณใช้เวลาทั้งวันไปกับมือถือและเกมเล็ก ๆ น้อย ๆ ของมัน แต่มันไม่เจ็บเลยที่จะได้สนุกและหาความบันเทิง หลังจากที่ทุกคนรักษาหัวของเราปลดปล่อยยุ่งเราจากความเครียดและความกังวลใจที่มักจะใช้เวลามากกว่าเราเมื่อเราต้องรอเป็นวิธีที่ดีในการหลีกหนีจากความรู้สึกเสียเวลา!
